• Lehet 3, 2024

Felejtsd el a drága szépségkezeléseket, hogy megőrizzük a fiatalos és egészséges megjelenést. A szépséged kedvéért csak akkor kell helyesen választanod a fogyasztott ételeket, mint például paprika .

az paprika nagyszerű tartalmáért vitamin c, kapszaicin A likopin, a béta-karotin nemcsak a figura gondozását segíti, hanem erősíti a haját és megelőzi az idő előtti öregedést.

Alacsony kalóriatartalma és gazdagsága miatt rost , ideális étel a testsúly fenntartásához és a napi étrendbe való beépítéséhez. Annak érdekében, hogy élvezze az összes \ t GetQoralHealth Megosztom a receptet Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézete :

Csirke borssal és nopales-szel

Hozzávalók négy adagra:

1. Fél kiló aprított csirkemell
2. Két csésze főtt kaktusz
3. Három apróra vágott labda paradicsom
4. Három piros paprika
5. Fél csésze szeletelt fehér hagyma
6. Három fokhagyma szegfűszeg, apróra vágva
7. Négy teáskanál olívaolaj
8. Két babérlevél
9. Két darab szegfűszeg
10. Só és bors ízlés szerint
11. Zsírmentesített csirke húsleves

előkészítés

Melegítsünk két teáskanál olajat egy serpenyőben; adjuk hozzá a fokhagymát és a hagymát. Addig sütjük, amíg a hagymát átlátszóvá nem vágjuk, és bele kell foglalni a aprított csirkét. Add hozzá a babér, szegfűszeg és bors; hagyjuk főzni mérsékelt hőn.

Egy másik serpenyőben melegítsük fel a többi olajat, és pirítsuk fel két apróra vágott paprikát a nopales és paradicsommal; ha sült, add hozzá a csirke serpenyőbe. Keverjük össze mindaddig, amíg az összes összetevőt be nem helyezik, és megszórjuk a zsírtalanított levest; főzzük közepes hővel 10 percig.

Fedjük le a serpenyőt és helyezzük az előmelegített kemencébe közepes-alacsony hőmérsékleten, amíg a csirke meg nem főzik. Távolítsa el a csirkét a sütőből, és sült paprikával díszítse. Élvezze a gazdag pohár fehér bort, és élvezze az összes előnyét. IProvecho!

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Bea Konyhája | Csirke steak (Lehet 2024).