7 olyan étel, amely többet eszik

• Lehet 3, 2024

Ez történt veled, hogy van éhség Egy szendvicset eszik, és azt akarja, hogy eszik? Még ha nem is hiszed, vannak olyan ételek, amelyek élesebbé teszik ahelyett, hogy kielégítenék ezt az érzést.

Szerint Sue DeCotiis, súlycsökkentő szakember és tanúsított belsős az éhséget a gyomor, a belek, az agy, a hasnyálmirigy és a vérkeringés közötti különböző kölcsönhatások okozzák.

Vannak élelmiszer hogy természetüknél fogva lelassítják az anyagcserét, az oka annak, hogy a szervezet nem dolgozza fel azokat megfelelően a zsír felhalmozódását a testben, és elküldi az agynak a még nem teljesített rendet.

1. Fehér kenyér . Az étel elkészítéséhez használt liszt nem tartalmazza az étvágy kielégítéséhez szükséges rostot, azaz feldolgozott élelmiszert, ahol a tápanyagok legnagyobb részét eltávolítják.

2. Jugos . Bár egészségesnek tűnik, amikor túlzott mennyiséget fogyaszt, a vérben lévő cukortartalom nő, és nem tartalmaz rostot, ami segít az éhség növelésében, mondja Mitzi Dulan, a Pinterest étrendének szerzője: Hogyan viselkedni fogsz.

3. Sós ételek . Az ilyen típusú burgonya, perec és egyéb sós ételek egyszerű szénhidrátok, amelyek nem távolítják el az éhséget és nem segítik elő a zsírok fejlődését a szervezetben.

4. Gyorsétterem . Általában ez a fajta élelmiszer gazdag transzzsírokban, amelyek felelősek a bél gyulladásáért és megakadályozzák a bélnek a telítettségi hatás regisztrálását.

5. tészta . A fehér lisztből készült paszták, azaz egy egyszerű szénhidrát, amely kedvez az inzulin termelésének, csökkenti a cukorszintet és éhségérzetet teremt.

6. Sushi . Szerint Susan M. Kleiner, RD, PhD, a USANA Health Sciences tudósa részleteket, hogy ez az élelmiszer tele van szénhidrátokkal, azaz egy sushi tekercs egyenértékű a három szelet fehér kenyér fogyasztásával. Amikor lenyelik, a test feldolgozza őket, de nem adnak Önnek telítettséget.

7. pizza . Mert liszt, hidrogénezett olajok, feldolgozott sajtok, tartósítószerek és transzzsírok keveréke, ez megváltoztatja a vércukorszintet és csökkenti a testtel szembeni telítettséget biztosító hormonok termelését.

Az ilyen élelmiszerek fogyasztásának csökkentésével nem csak kevésbé éhes lesz, de a tested egészségesebb lesz, és Ön képes lesz arra, hogy elvégezze tevékenységét. Ezenkívül nagyobb lesz a koncentráció és a termelékenység.

Ha éhes leszel a nap bármelyik szakaszában, válasszon élelmiszer természetes, mint egy gyümölcs, egy zöldség vagy valami, ami igazán megadja a teljesség érzését. És te, hogyan elégíti ki az éhségét?

Video Orvostudomány: TERMÉKEK, amiket SOHA többé NEM VESZEL MEG... Miután megtudtad, hogy MIBŐL KÉSZÜLNEK! [LEGJOBB] (Lehet 2024).