7 tipp a több gyümölcs és zöldség fogyasztására

• Április 29, 2024

Mindkettő az egészséges és sikeres étrend alapja fogyni . Néhány ember számára azonban nehéz őket felvenni diéta mindennapi, bár gazdag íze van és sok tápanyagot tartalmaz a test számára. A Mayo Klinika , van 10 tipp ahhoz, hogy élvezhesse a gyümölcsök és zöldségek , unatkozni:

1. Adjon hozzá egy banán vagy más gyümölcs eper vagy szeder a gabonafélékhez és / vagy joghurtához

2. Tartalmaz egyet kis saláta naponta a főétel előtt az étkezés során

3. Ha fogyasztani akar főtt zöldségek , gőzzel és hússal, csirkével vagy tenger gyümölcseivel kombinálhatja őket

4. Készítse elő a szószokat friss gyümölcsök hogy hozzáadhatod a kedvenc desszertedhez, vagy ha kedveled a keserű ételeket, az édes ízét sós

5. A egészséges snack A friss alma, narancs vagy jicama, uborka és sárgarépa sok citrommal és kis sóval való fogyasztása a folyadék visszatartásának elkerülése érdekében.

6. Próbálja ki az összes gyümölcsöt. Fogyasszon gyümölcsöket és zöldségeket, amelyekkel nem vagy ismerős, hogy nemcsak a szájban, hanem a testében is fajtát adjon, hogy anyagcsere felgyorsítja és elveszíti a zsír több

7. Ha szendvicseket szeret, akkor hozzáadhat olyan zöldségeket, mint a saláta, a spenót, a paradicsom és az alacsony kalóriatartalmú öntet.

Ily módon megengedi a emésztőrendszer jobban működik fogyni fogsz és te bőr Megmarad a méregtelenítésnek és fiatalabbnak.
 

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: 20 szabály az egészségért - 2/20 Tiszta, friss gyümölcs, vagy zöldséglé (Április 2024).