• Lehet 3, 2024

Ha nehéznek érzi magát, vagy csak nem látja a skálán a változásokat, itt az ideje, hogy felvegyük a quinoa a napi étrendben, de miért fogyaszt a quinoa? Az egészség megőrzése mellett nagyon hatékony az anyagcsere felgyorsítása.

A következő videóbanDeya Cano, a GetQoralHealth szerkesztői koordinátora , megmagyarázza négy okát annak, hogy élvezze az előnyeit, valamint két ízletes lehetőséget, amellyel a quinoa az étrendben.

Mondd igen, hogy ez a szuper gabona!

A Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) ), a quinoa az egyetlen gabona, amely az összes esszenciális aminosavat, vitamint és nyomelemet tartalmazza a test táplálásához.

Emiatt a világ orvosai nemcsak a gabonafélék fogyasztását ajánlják, hanem a szárakat és a leveleket is kihasználják.

Például, ha javítani kívánja az emésztőrendszerét, megakadályozza a húgyúti fertőzések kialakulását, a gyomor fájdalmát, vagy leállítja a székrekedést, csak a cukor és fahéjjal készített levelek infúzióját kell elkészítenie.

Emellett a quinoa leves növeli a termelést és javítja az anyatej minőségét, és megvédi Önt a tuberkulózis ellen, a FAO jelentése szerint.

Magas fehérje!

Szerint Hatósági táplálkozás , egy csésze quinoa főtt (kb. 185 gramm) nyolc gramm fehérjét, 5 gramm rostot, a mangán, foszfor, folsav, réz, vas, cink, kálium és B1, B2, B3, B6 vitaminok ajánlott napi adagjának 58% -át tartalmazza. E.

Napi csésze fogyasztásakor 222 kalóriát, 39 gramm szénhidrátot és négy gramm zsírt fogyaszt.

Mivel ez egy alacsony glikémiás indexű élelmiszer, növeli a telítettségét, ami kedvez a fogyásnak. És te, bizonyítottad már?

Video Orvostudomány: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 36. rész - Tiszai amurozás csónakból (Lehet 2024).