• Lehet 20, 2024

Hányszor havonta méregteleníti a testét? Ez az intézkedés nemcsak jobb egészséget, hanem égési sérüléseket is okoz zsír gyorsabban, a máj és a test jobb működésének ösztönzésével, de hogyan lehet a szervezetből eltávolítani a zsírt?

A különböző tanulmányok szerint a legfontosabb az, hogy aktiváljuk az anyagcserét, amelyet természetesen a szokásokkal és az étellel érhetünk el. Tegye ezeket a cselekvéseket a gyakorlatba, és élvezze az irigység testét!

Aktiválja az anyagcserét!

1. Add hozzá a tenger gyümölcseit az étrendhez. Ezek az összetevők rostokkal és tápanyagokkal töltik meg, a legjobb, ha ebédre vagy vacsorára fogyasztják. Például a lazac stimulálja az anyagcserét, és olyan fehérjéket biztosít Önnek, amelyek a test megfelelő működéséhez szükségesek, a tanulmányban megjelent tanulmány szerint. Nemzetközi Táplálkozási Társaság .
2. Igyon két pohár vizet . A tanulmányban bemutatott tanulmány Amerikai Kémiai Társaság megjegyzi, hogy ez a művelet segíthet abban, hogy gyorsan és biztonságosan elveszítse a kilogrammokat. Ezt minden étkezés előtt megteheti. Tökéletes érzést ad és stimulálja a testét.
3. C-vitamin hozzáadása A zsír felhalmozódását a stressz is generálja, így amikor ideges feszültséggel felrobban, C-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt, mivel egyensúlyba hozza a kortizol csúcsait.
4. Játssz az irodában . Mozgassa a lábát, sétáljon, menjen le és lépjen fel a lépcsőn, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet végez, csak maradjon aktív. Ezzel aktiválhatja a termogenezist, amely segít a test extra zsírjának égetésében.
5. Tartalmazza a joghurtot az étrendhez. Mivel a probiotikumokban gazdag, a joghurt kiváló táplálék, amely segít a fogyásban, a British Journal of Nutrition-ban közzétett tanulmány szerint.
6. Nevess a gyomor aljáról . Tegye félre a fülbevalóit és élvezze a nevetését munkatársával. Az International Journal of Obesity tanulmánya szerint ez a művelet kalóriát éget el.
7. Válasszon ökológiai termékeket . Számos táplálkozási szakember azt mondja, hogy az élelmiszerben található peszticidek szennyezik a testet, így lassítják, és ösztönzik a zsír felhalmozódását. Ezzel szemben az ökológiai élelmiszerek segítenek megtisztítani a testét és felgyorsítani a zsírégetést.

Ne felejtsük el, hogy a testmozgás gyakorlata és a jó hidratáció elengedhetetlen a test zsírjának elégetéséhez és a testhez, amit mindig akartál. És te, készen állsz a zsír elégetésére?