Erősíti a jóga légzését és elősegíti a születést

• Április 28, 2024

az lélegzés ez az egyik olyan tényező, amely kritikus pillanatokban hozza a nyugalmat a várandós anya számára; Kétségtelen, hogy az oktatás és a megelőzés a szállítás idején megkönnyíti a jó szerves működést és belső érzelmi támogatást biztosít.

Az egyik olyan tudományág, amely magában foglalja a kiváló légzési folyamatot, az jóga . Ebben megtanulhatod kipiheni magát Légzés olyan szintre, ahol természetesen folyik. A munka alatt a légzésnek szabadnak és spontánnak kell lennie.

A légzésben való koncentráció elérése - minden élet forrása - segíthet a szülés legrosszabb pillanataiban. A cél az, hogy a figyelmet a légzésre összpontosítsuk anélkül, hogy kiegyenlítenénk a természetes ritmusát, így a jövő anya képes a összehúzódások intenzitásának leküzdésére.

A jóga testtartások gyakorlásakor az ember megtanulja lélegezni és lazítani a szervezetet, eltűnik a merevség érzése, ahogy az izmok nyúlnak. Mi a kiváló gyakorlat ahhoz, hogy a kontrakciók során lélegezzenek, és segítenek a fájdalom eltűnésében. Ezen túlmenően, a jóga lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy pihenjen a medence területéről a terhesség alatt, és csökkenti a kellemetlenséget a szállítás idején.

(Forrás: Balaskas, Janet, "Jóga, terhesség és születés", Szerkesztői Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Orvostudomány: Kriston Intim Torna - Szülés edzetten - a fájdalommentes vajúdás titka (Kriston Andrea) (Április 2024).