Több mint ezer kalóriát éget a Cross Fit segítségével

• Lehet 5, 2024

A Cross Fit egy olyan fizikai képzési rendszer, amely a saját testével való gyakorlatok kombinációján alapul, különböző tudományágakon keresztül, amelyek célja, hogy az alkalmazott erőfeszítés nagyon intenzív és jól megvalósítható legyen fizikai képességek .

A Cross Fit-ban ezek beépülnek edzés az olimpiai felvonók és mások technikáján alapul, mint például: futás, ugrás, hegymászás, súlyzók, súlyzók, olimpiai bárok, kettbellek, gyógyszergolyók, TRX, lépcsők, zsákok (különböző súlyok), gumiabroncsok, bemelegítő gyakorlatok stb.

Szóval többet tudsz a típusáról rutinok és gyakorlatok amelyek készülnek GetQoralHealth bemutatunk egy videót a CrossFitHQ-ról:

Ez az sport , ahogy azt a CrossfitXF tréner, Ricardo Tagle elmagyarázta, ez nem csak segít fogyni és beilleszkedjenek, hanem mindenkit is fizikai tevékenység naponta kielégítő módon és anélkül fáradtság .

Intenzív munkamenetben akár 1500-at is éghet kalória , amely attól függ, hogy milyen szinten és milyen mértékben van; Azonban azt mondja a szakember, a kalória ami a gyakorlat Ezek nem olyan fontosak, mint azok, amelyeket az után csinálnak.

"Ez a nagy intenzitású intervallumokon alapuló képzés kegyelme, mert a kalória az edzés utáni kiégés sokkal fontosabb, mint az edzés során eltöltött idő, ezért az emberek alacsonyabbak zsír a Crossfit-el ezzel edzés hagyományos "szerint a terra.cl

Általánosságban elmondható, hogy ez a fajta tréning optimalizálja fizikai képességek például szív- és érrendszeri, légzési és izomrezisztencia, szilárdság, rugalmasság, erő, sebesség, koordináció és agilitás.

Ne feledje, hogy ha úgy dönt, hogy gyakorolja, fontos, hogy megközelítse a szakosodott központokat vagy az edzőtermet, hogy a szakember megfelelő és programozott módon segítsen és vezessen, hogy elkerülje kár vagy egyéb következmények.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Lehet 2024).