A cseresznye hatékony az álmatlanság ellen

• Lehet 2, 2024

Igyál egy pohár gyümölcslé cseresznye lefekvés előtt segít összeegyeztetni álom , a University of Northumbria , a Egyesült Királyság .

Egyes kutatók rámutatnak, hogy ennek a gyümölcsnek a leve növeli a szintet hormon felelős a. \ t álom , az úgynevezett malatonina emellett előnyös azoknak, akik szenvednek álmatlanság .

A excelsior.com.mx Az elemzés azt mutatta, hogy az emberek, akik cseresznye levet inni, többet alszanak, és javítják a minőséget álom ; a résztvevők, akik ezt az elixíret fogyasztották, 25 perccel hosszabb ideig meghosszabbították az alvás idejét, továbbá a nap folyamán kevesebb álmosság pillanatot jelentettek.

Tehát a következő alkalommal, amikor jó lesz pihenés Ne felejtsd el, hogy igyon ebből a léból.

Ezen információk kiegészítésére az orvos Reyes Haro Valencia , A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem alvásklinikájának igazgatója (UNAM) néhány tippet ad a következő videóhoz, azzal a céllal, hogy hozzájáruljon az elkerüléshez álmatlanság :

Haro Valencia rámutat erre alvási higiéniai intézkedések szükségesek a probléma megoldásához álmatlanság ; Ezeket személyre kell szabni, mivel minden ember alvási szokásai eltérőek.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: ÍGY ALUDJ EL GYORSAN! TIPPEK, TRÜKKÖK AMITŐL HAMARABB ELALSZOL! (Lehet 2024).