A koleszterin szabad gyökökkel párosul

• Lehet 1, 2024

A főbb okok között, amelyek a szabadgyökök növekedését okozzák a testben, a felesleges mennyiség telített zsírok és napidíjat magas cukor .

Ez a fajta étrend, amely a társadalmunkban olyan gyakori, nagyobb mennyiséget generálhat szabad gyökök hogy a szükséges. Amikor ezek "nem kontrolláltak", megtámadják a sejteket, károsítják őket, és új szabad gyökökké válnak, így láncreakció lép fel.

E napok jelenlétébeningyenes aditívek , a szervezetnek semlegesítenie kell és védenie kell magát. Nagyon fontos, hogy az élelmiszerek gazdagok legyenek antioxidánsok jelen vannak diéta naponta.

Élelmiszerek a rossz koleszterin ellen

az telített zsírok olyan állati eredetű anyagokban, mint a vaj, a kolbász vagy a teljes tejtermékek, amelyek többek között a koleszterinszint növekedéséhez leginkább hozzájárulnak.

Ezzel szemben az olyan termékek, mint az omega-3-ban gazdag kék hal, vagy az olívaolaj előnyösek a megelőzésben szív-érrendszeri betegségek .

Tudósok tetszik Abel Marine betűtípus A barcelonai egyetem táplálkozási és bromatológiai professzora rámutat arra, hogy egy személy tökéletesen egészséges marad, ha friss termékeket fogyaszt ki kiegyensúlyozott étrendben.

Vannak olyan anyagok, amelyek alapvető szerepet játszanak a rossz koleszterin vagy LDL ; ilyen például a fitoszterolok, olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcsök, zöldségek, zöldségek és zöldségek.

A tengeri betűtípus szerint naponta 1–3 gramm ilyen anyagra van szükség ahhoz, hogy a szintje csökkenjen koleszterin 14% -ban.
 

Video Orvostudomány: Hidrogéndúsító pohár. Hogyan használjuk? (Lehet 2024).