D-vitamin és izomfáradtság

• Április 29, 2024

Kiegészítés a következővel: D-vitamin Ez hatékonyan javíthatja a vázizom működését, mert javítja a foszfocreatin visszanyerését és csökkenti az izomfáradtságot, a tanulmány szerint. Newcastle-i Egyetem , Anglia.

Megjelent a Az Egyesült Királyság Endokrinológiai Társasága , ez a kutatás első ízben rámutat egy kapcsolatra a. \ t D-vitamin és az izomfáradtság, ami annak következménye, hogy mitokondriális problémával jár, és hogyan tölti be újra az energiáját (ATP).

A kutatók csoportja azt állapította meg, hogy a foszfocreatin helyreállítása jelentősen javult, miután a betegek fix dózisban vették be D-vitamin orálisan 10-12 hétig (a foszfocreatin közeg visszanyerésének átlagos ideje 34,4 másodpercről 27,8 másodpercre csökkent).

Ehhez egy nem invazív MRI-t alkalmaztak a foszfocreatin dinamikájának mérésére, válaszul 12 súlyosan hiányos beteg borjú izmaiban. D-vitamin , kezelés előtt és után az izomfáradtság.

Korábbi vizsgálatok azt állították, hogy a D-vitamin csökkentheti az izom- és ízületi fájdalmat a rákban szenvedő betegeknél, valamint javíthatja az izomerőt a túlsúlyos embereknél.

Ebben az értelemben, a Élelmiszer-kiegészítők iroda az Egyesült Államokban , a D-vitamin döntő szerepet játszik az egészséges immun- és neuromuszkuláris funkció fenntartásában is, így a hiány a krónikus fáradtság és a depresszió tüneteit okozhatja.

Ezért a sportolóknak ajánlott az izomfáradtság megakadályozása, amely a képzés megakadályozásán túl gazdag diétával rendelkezik D-vitamin , valamint a napsugárzásból, de biztonságosan és védelemmel.

A hozzájárulás D-vitamin vagy kalciferol Elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, ezért be kell építeni a vitaminokban gazdag ételeket, például a tejtermékeket és a tojásokat, hogy megakadályozzák a hiányosságokat.