A rostok fogyasztása hosszabb ideig él

• Lehet 5, 2024

Nyilvánvalóan a diéta gazdag rost , csökkenti a halál kockázatát, feltárta a az Országos Egészségügyi Intézetek és az Egyesült Államok Nyugdíjasai Szövetsége (AARP annak rövidítése angolul)

A kutatás a rost a halálesetek kockázatának csökkenésével rák férfiaknál, de nem nőknél, talán azért, mert az emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg néhányból rák kapcsolódik a diéta , mint a nyelőcső.

A kutatók következtetései az, hogy a napidíjat a szemekből származó szálak magasak, növelik a szervezet szilárdságát. A tanulmány közzétett A belső orvoslás archívumatöbb mint 388 ezer felnőtt, 50 és 71 év közötti volt.

Bár ismert, hogy a legtöbb amerikaiak nem kapnak elég rost étrendjükben most már megerősítették, hogy naponta kevesebb, mint 15 gramm rostot fogyasztanak, amikor az ajánlást legalább 25 gramm nőknek és 38 gramm férfiaknak kell fogyasztaniuk.

A tanulmány azt mutatja, hogy a legmagasabb összeget fogyasztó férfiak és nők rost 22% -kal kevesebb esélyük volt valamilyen okból meghalni, mint azoknál, akik kevesebbet fogyasztottak rost .

A résztvevők 1995 és 1996 között kitöltöttek egy kérdőívet, amelyben megkérdezték étkezési szokásaikat. Azt kérdezték, hogy milyen gyakran fogyasztanak 126 specifikus élelmiszert. Több mint 9 év elteltével a tanulmányban résztvevő emberek közül csaknem 31 000 ember halt meg.

Ebben a tekintetben az orvos Frank Hu , a Harvard Közegészségügyi Iskola Azt mondta: "Az eredmények azt mutatják, hogy a rostok előnyei az étrendben túlmutatnak a szív egészségén."

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).