• Április 27, 2024

Voltál már valaha étrend és éhes? Ez azt jelenti, hogy talán nem teszed a helyes dolgot, vagy nem fogyasztod el a telítettséget növelő ételeket, ami elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz.

A. \ T Vime, Thamara Falcón magyarázd el, ha már eldöntötted fogyni El kell mennie egy szakemberrel, hogy együtt ők tervezhessék a legjobb étkezési tervet, és így elkerüljék, hogy éhesek maradjanak.

Ellenőrizze az étvágyat!

Szerint Európai Élelmiszerügyi Információs Tanács vannak olyan tápanyagok, amelyeket nem szabad elfelejtenie az étrendben fogyni , mert természetesen növelik a telítettségedet, és segítenek a fogyás céljának elérésében.

1. Fehérje

Nemcsak több telítettséget adnak Önnek, de segít az izmok és a testszövetek egészséges növekedésében, az emésztés elősegítésében, energiát adni és segít a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartásában.

Lean hús, csirke, hal, sajt, szója, lencse, máj, tojás.

2. Szál

A rostokban gazdag élelmiszerek kevésbé asszimilálódnak a szervezetben, ami segít javítani az emésztést, és hosszabb ideig "teljes" marad.

Néhány zöldség, például sárgarépa, alma, mandula, dió, zeller, szőlő, többek között.

A szakember arra a következtetésre jut, hogy a táplálkozáson való részvétel nem kell áldozatul szolgálni, éppen ellenkezőleg, az a lehetőség, hogy megváltoztassa az étrendjét valami egészségesebbé, anélkül, hogy félretenné a zamatos és tápláló.

"A kiegyensúlyozott étrend megteremtésével energiát adhat, hogy mindent megtesz, amit a leginkább szeretne, anélkül, hogy aggódnia kellene a visszapattanás miatt" - mondja Thamara Falcón.

Video Orvostudomány: 08 Unokaváró sütemény (Április 2024).