Alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend

• Lehet 2, 2024

Különböző típusok diéta népszerűek voltak, köztük napidíjat alacsony zsírok és alacsony szénhidrátok . Néhány évvel ezelőtt leesett zsír volt a legnépszerűbb, míg a szénhidrátok nemrégiben az ígéret miatt fogyni könnyedén, lehetővé téve, hogy minden ételt elfogyasszon zsír amit akarsz

Alacsony tartalom zsír ez általában magas szénhidrátok , de ez nem mindig alacsony kalória Ha valaki túl sokat eszik szénhidrátok (a feldolgozottak a leginkább koncentráltak kalória ) Ellenkezőleg, leesik szénhidrátok általában magas tartalmat jelent zsír .

A legfontosabb tényező fogyás Nem alacsony zsír vagy alacsony szénhidrátok , amelyek a kalória . Bármi diéta vezethet fogyás ha a bevitel kalória a teljes összeg alacsony.

Általában: napidíjat alacsony szénhidrátok Lehet, hogy az első 3–6 hónapban elvesznek egy kicsit több súlyt. Azonban 1 vagy 2 év elteltével nincs nagy különbség. Az összeg fogyás széles körben változik az emberek között, akik követik a \ t napidíjat .

Egy másik fontos tényező, hogy mindkettő egészséges napidíjat , amely a típusok típusától függ zsírok és szénhidrátok fogyasztott. Néhány más tényező, amely befolyásolhatja az a diéta Ide tartoznak az íz, az elégedettség, a telítettség és a praktikusság.

Ebben az értelembenmájus  Clínic hangsúlyozza a diétát szénhidrátok egészséges (gyümölcsök és teljes szemek) és. \ t zsírok (olívaolaj, diófélék és növényi olajok). Alacsony mennyiségű fogyasztással szénhidrátok kevésbé egészséges (cukor, fehér liszt és egyéb szénhidrátok feldolgozott) és zsírok kevésbé egészséges (telített és transz zsírok ), a teljes bevitel kalória Kevesebb.

Ne feledje, hogy a diéta Hosszú ideig fontos a jó ízű élelmiszerek, a korlátlan zöldség és gyümölcs befogadóképesség elérése, valamint az életmód megváltoztatása, de nem rövid távon.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Mit eszem egy nap? || DIÉTÁS RECEPTEK || #104 (Lehet 2024).