• Április 30, 2024

Néhány ember nehezebb dolgozni, mint mások növelje az izomtömeget sokszor nemcsak a gyakorlattól függ, így itt a legjobbat mondjuk táplálékkiegészítők az izomtömeg növelésére.

Tanulmányok Amerikai hadsereg Környezeti Orvostudományi Kutatóintézete , azt mutatják, hogy a porított fehérje-kiegészítők negatív hatásokat okozhatnak a májban, és bizonyos esetekben izomkárosodást okozhatnak.

Ezek az táplálékkiegészítők az izomtömeg növelésére :

 

kreatin

Ez egy kiegészítés, amely növeli a ATP ; olyan molekula, amely energiát biztosít a szervezet számára és növeli az izomtömeg térfogatát.

Javítja az edzést és a győzelmet izomtömeg gyorsabban

 

Aminosavak

az aminosavak Mivel a leucin, az izoleucin és a valin az izmokból áll.

Ezért ajánlott több izomtömeg elérése.

 

glutamin

az glutamin Ez egy aminosav amely segít az izmok növekedésében.

Ennek az aminosavnak a termelése a testben az életkorral együtt csökken, ezért fontos, hogy ne fogyjon el izomtömeg .

 

szénhidrátok

az szénhidrátok néhány a kiegészíti az izomtömeg növelését r.

Sokan abbahagyják a szénhidrátok elfogyasztását, mert úgy gondolják, hogy zsírt kapnak, de ha a fogyasztott szénhidrátok alacsony kalóriát tartalmaznak, növelik az izom és nem zsír.

Vannak porított szénhidrátok is, minden függ az egyes személyek preferenciájától.

Ha sokat gyakorol, és nem tölti fel izomtömeg r lehet ezen kiegészítők hiánya. Eszik kiegészíti az izomtömeg növelését és észreveszed a különbséget.

 

Mert ezt olvasta ...

hatások  metformin mellékhatásai

Ezt a menopauza előtt kell enni

Ideális gyakorlatok az Ön munkájához

alkalmazások  és az olívaolaj előnyeit

Video Orvostudomány: Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? (En Faydalı Supplement!) (Április 2024).