Aszalt szilva az osteoporosis ellen

• Lehet 21, 2024

Általában a késői szakaszokban serdülőkor felhalmozódik a Csonttömeg amelyeknek egész élete lesz. Míg, a színpadon fiatal felnőtt , a csont újjáépítették, de általában tömeg .

A normális életfolyamatokon belül van megjelenés csontritkulás , amely a csökkentés a Csonttömeg , mikroszerkezetének megváltoztatásával, és ez a kockázat növekedéséhez vezet törés .

az Csonttömeg egy adott pillanatban ez az összeg függ csont és a veszteség gyorsaságát. az klimax nagyon fontos a keletkezés acsontritkulás mert a következő 10 évben a csontváz tömegének 10-20% -a elvész.

Ebben az értelemben a aszalt szilva, az egészség javítása csont a nők posztmenopauzális és általánosságban minden korosztály számára, a Florida Állami Egyetem kutatása szerint, amely ezt az egyszerű és proaktív megoldást találta, amely segít megelőzni törések és a csontritkulás .

Ezek a kutatók egy csoportban végeztek tanulmányt nők 12 hónapos átlagéletkor, az adományban diéta naponta egyrészt egy csoporthoz, aszalt szilva ; míg a csoport másik részére almát ajánlottak.

Eredmények között azt találták, hogy az a csoport, amelyik fogyasztotta aszalt szilva a csont ásványi sűrűség jelentősen magasabb a singcsont (az alkar két hosszú csontja) és a hátgerinc a szárított almát fogyasztó csoporthoz képest.

A tudósok szerint ez részben a kapacitásnak tudható be szárított szilva elnyomja a sebességet csontreszorpció vagy a romlása csont amely az életkorral együtt ismét meghaladja a növekedési rátát csont .

Bár jó megelőző kezelésnek tekinthető törések és csont kopás , ajánlott nők mérsékelje a fogyasztást, mert mindössze 100 grammban több mint 200 lehet kalória . Emlékeztetni kell arra, hogy a túlsúly és elhízottság Ezek a sérülések tényezői a felnőttkorban is.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt.

Video Orvostudomány: Aszaltszilva-készítés Csonkahegyháton – M1 Ma délután 2017-09-09 (Lehet 2024).