• Lehet 2, 2024

Az egészséges szokások megtartása elengedhetetlen az egészség megszerzéséhez, a betegségek elkerüléséhez, az energiához és az egészséges súlyhoz, deMit kell enni, hogy egészséges vagy?

Egy interjúban GetQoralHealth , az edző az élelmiszerben Tatiana Solana Számos alternatívát mutatok be, hogy kicsit kicsit elkezdjük kicserélni az élelmiszereket másokkal, amelyek segítenek az egészség és szépség megszerzésében, és ezzel növeli a jólétét.

Mindig azt gondoltam, hogy mielőtt eltávolítanánk a dolgokat, be kell építenünk másokat, hogy a hatás ne legyen erős és rövid, közép- és hosszú távon valóban asszimilálódhat.

Ebben az értelemben Solana megerősíti, hogy az első szokás, amit meg tudunk hozni, az igen reggeli :

Elkezdhetjük a különböző dolgokat. Például, ha általában gabonát fogyasztunk, akkor a reggeli gyümölcsökre vagy zöldségekre fogadhatunk, és hozzáadhatunk mandula-tejet vagy rizst; Ízletes ízű, friss és kis jéggel tökéletes smoothie. "

Tádzsán azt mondja, hogy a gyümölcs- vagy zöldség smoothie nem tölti el, hiszen minden tápanyagot, ásványi anyagot és rostot tartalmaz.

Ne és Dont

Az élelmiszer-edző szerint el kell kezdeni elnyomnia a diéta olyan ételek, mint a kolbászok, nem számít, hogy a mell vagy a pulyka sonka stb.

Az emberek úgy gondolják, hogy a mell finom, de bármilyen kolbász Ez halálos. Ezek a test hulladékai; ez a legrosszabb minőség, és nem táplál téged semmiben ”.

Másrészt, egy olyan étel, amely az Önben kell lennie diéta ők a kék halak, mint például a lazac, mert gazdag Omega 3-as és 6-os, erősítik a memóriát, könnyűek, javítják a emésztés És ha mindezt hozzáadjuk, hogy fokhagymával, citrommal stb. Pácolják őket, még jobban erősítikimmunrendszer .

Egy másik termék, amit abba kell hagynia, az asztali só és cserélje ki a tengeri sóval vagy a szerves tengerrel, amely rendelkezik az ásványi anyagokkal, amelyekre a szervezetnek szüksége van anélkül, hogy károsítaná az artériákat, vagy befolyásolná a szívet.

Az embereknek tudniuk kell, hogy az asztali só egy kémiai kísérlet, amely csak nekünk árt, és a betegségek végtelenségét okozza, ami nem történik meg a tengeri sóval.

Az étrendben egy másik mell, hogy ízesítjük az ételeket fokhagymával, gyömbérrel vagy kurkumaival, amely az ízlésének köszönhetően segít a zsírok jobb metabolizálásában és az idegrendszeri és emésztőrendszer szabályozásában.

Tatiana számára, amikor "magadnak" adod magadnak ezeket a változásokat, energiát és tapasztalatot szereztél, amit valójában élni akarsz gyulladás és hogy a bőr hidratálódik:

A leginkább aggasztó dolog az, hogy az emberek hozzászoknak a fájdalomhoz; hogy a hasa felfújjon, ne tartsa a fejét, érezze magát lusta, vagy székrekedéssel éljen; de az igazság az, hogy mindezeket az ételválasztásunkon keresztül megváltoztathatjuk. "

És ha elkezd próbálni más laktózmentes termékeket, mint például a mandula tej, a tofu vagy a szója joghurt, akkor észreveszed, hogyan csökkenti a vastagbélgyulladás és gyomorhurut , amit a feszültség . Milyen változtatásokat fog tenni? Ha többet szeretne megtudni és új egészséges opcióval rendelkezni, lépjen be hely az egészségkocsitól   ahol Ön biztonságos termékeket vásárolhat.