Ha túl sok vizet fogyaszt, károsíthatja az egészséget

• Lehet 1, 2024

Igyon folyadékot elengedhetetlen az emberi élethez. Tartsd meg víztartalmú nem csak a helyes működését segíti testületek a testnek, hogy a bőre sugárzó és fiatalabb legyen. De mint minden esetben, minden felesleg Rossz.

A szakértők azt javasolják, hogy bizonyos mennyiségű italt fogyasztanak víz naponta (2 liter), hogy a szervezet egészséges legyen. De mi történik, ha visszaélsz létfontosságú folyadék ?

Az orvosok Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS), győződjön meg arról, hogy az a meggyőződés, hogy a nagy mennyiségű víz ivása segít fogyni, nem más, mint egy mítosz; éppen ellenkezőleg, komoly egészségügyi következményekkel járhat, mivel a vizelettel az ásványi sók elveszhetnek nátrium , kálium és magnézium , amelyek megváltoztatják a veséket és a szívét, alacsony vérnyomást, fáradtságot és fejfájást okoznak.

A szervezet elveszti a lélegzés , a izzadság , a vizelet és a széklet , átlagosan 2 és fél-3 liter víz naponta. Ezek közül egy harmadik rész helyébe a következő szöveg lép: élelmiszer , bármi. És a fennmaradó két harmadot a fogyasztott folyadékok adják. Nyilvánvaló, hogy az összegek az élet ütemétől függően változnak, például ha ezt teszik intenzív fizikai tevékenység , meg kell cserélni egy nagyobb mennyiségű vizet, az elveszett arányban. A lényeg nem az, hogy túlzásba vesszük, mert messze nem helyettesíti a folyadékot, és nem veszít súlyt.

Forrás: Millennium

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).