Egyél egészséges anélkül, hogy sok pénzt költene?

• Április 26, 2024

Egy új év hozza magával a jobb élet célját. Ebben az évszakban a étrend vagy egészséges , az egyik leggyakoribb cél; Ugyanakkor az első akadály, amit meg kell szüntetni, sokszor a pénz.

A különböző típusú gyümölcsök és zöldségek szuper betöltött listája; számtalan márka alacsony kalóriatartalmú termék, nátrium, zsír, cukor és egyéb, nem jellemzően fogyasztott termékek néha nagyon drága, és rosszul megállapítják, hogy enni egészséges Sokat fizet.

Ezért bemutatunk néhány tippet az eléréséhez enni egészséges anélkül, hogy túl sok pénzt költene:
 

1. Szezonban vásároljon gyümölcsöt és zöldséget . A piacra lépéskor válasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek a frissebbé válás mellett a legalacsonyabb árúak. Ha meg szeretné ismerni őket, lásd: //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Vásároljon intelligensen: cserélje ki és kombinálja. Vannak olyan évek, amikor az egyes élelmiszerek nagyon drágák, csak akkor választhatunk, ha helyettesítjük azokat azokkal, amelyek együttesen ugyanolyan előnyöket biztosítanak anélkül, hogy annyit költenek. Például, ha a hüvelyeseket gabonafélékkel egyesíti, akkor az összes aminosav szükséges ahhoz, hogy a fehérjéket a szervezetünk igényeire hozza.
 

3. Igyál vizet. Bár nem hiszem, az egyik dolog, amiben többet költenek, akár az étkezéskor, akár amikor a szuperet csináljuk, az italokban van. Ha arról van szó, hogy vigyázzon az egészségére és a zsebére, az egyszerű víz fogyasztása sok pénzt takaríthat meg. A legjobb megoldás az, hogy otthon vagy a munkahelyen egy üveg kancsót, valamint egy üveg vagy üveg töltsön be; Ily módon pénzt takaríthat meg, és gondoskodik a környezetről.
 

4. Hasonlítsa össze a minőséget és az árat. Az egészségügy és a pénz megtakarítás tekintetében a legfontosabb dolog az, hogy vigyázzunk arra, hogy az elfogyasztható ételek, valamint a gazdaságosak, jó táplálkozási minőségűek legyenek.
 

5. Vegyük az ételt, hogy otthon dolgozzon vagy enni. A pénz megtakarításának egy másik módja az, hogy otthon vagy ételt otthonról dolgozunk. Néha sok pénzt költesz el, és sokszor az utcán való választás lehetőségei nem túl egészségesek.

Egy másik módja az egészséges táplálkozásnak az étkezés megtervezése, majd otthon elkészítése. Ha nincs sok ideje, főzhet egy nappal korábban, és fagyaszthatja az ételt.

Azt is célszerű megtervezni őket a Jó étkezési lemez , melyet a www.insk.com oldalon találhat. Válasszon ki egy csoportot minden csoportból, és naponta 3 fő ételt és 2 harapnivalót készítsen.

További információ: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx