A jóga segít növelni rugalmasságát

• Lehet 3, 2024

A gyakorlatban jóga , a uttanasana (egy állás az nyúlás intenzív) segít megnyugtatni a borjakat, izmok hamstrings, glutes és izmok a hátgerinc . Amellett, hogy rugalmasságot biztosít a test hátsó részére, a testtartás csökkenti a testtartást szorongás és a depresszió , hangot ad a hasi szerveknek, és enyhítheti a menstruációs görcsöket.

Az információk alapján Mexikói Jóga Intézet , ha a testét fokozatosan intenzív nyújtással készíti el, mint pl Adho Mukha Svanasana (kutya testtartása lefelé), Ardha Uttanasana (fele hajlítás a kezével a falon) és Uttanasana A lábaddal elválaszthatod a testedet sirsasana (testtartás a fejen).

A következő videóban: Ana Paula Domínguez igazgatója Mexikói Jóga Intézet (IMY), megmutatja, hogyan lehet többet kapni rugalmasság a tested gyakorlása jóga .

Az interjú során, a Qi Központ a grófnő, Domínguez, rámutatott, hogy a rugalmasság Nagyon fontos az egészség szempontjából, mert egyensúlyt biztosít számunkra.

A izmok javítjuk agility, segít elkerülni a károsodást agyakorlat és megakadályozzafájdalmak ésTensione s. Ezenkívül javítjuk keringés , amikor pihenünk és csatlakozunk a mi belső .

A mexikói Jóga Intézet vezetője emlékeztet arra, hogy ha problémája van egészség , először konzultáljon orvosával gyakorlat és mindig felmelegednie kellizmok minden rutin megkezdése előtt.

Kövess minketTwitter ésFacebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzonbejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Oxigén torna és gyógyítás (Lehet 2024).