• Április 29, 2024

Ha gyorsan akarunk lefogyni, mindent megpróbálunk elérni, beleértve étrend fogyni hogy veszélyeztessük az egészségünket.

A diéta fontos dolog az, hogy kövesse azt a levélben, és ne szenvedjenek éhségtől, amikor csinálod.

Láthatjuk továbbá: Fogyókúra a 80/20 diétával

Egy tanulmány, amelyet a Rosenthieli Tengeri és Atlétikai Tudományi Iskola megerősíti, hogy a kiegyensúlyozott étrend a koszorúér-problémákra is előnyös.

Ezért mutatjuk be Önnek a étrend fogyni 5 kiló 3 nap alatt Nagyon hatékony!

Első nap

reggeli

Fekete vagy barna tea (cukor nélkül)

½ narancssárga

1 szelet pirított kenyér panelával vagy friss sajttal

élelmiszer

100 g sovány hús

1 csésze zöldbab

Egy csésze sárgarépát

Desszert tál vanília fagylalt

Délután

Egy egész alma és egy tea

vacsora

½ kanna tonhal vízben

1 kaktusz pirítós

A teát választotta, koffein nélkül ajánlott aludni

Második nap

reggeli

1 tojás kicsi olajjal

1 szelet teljes kiőrlésű pirítóst

½ banán

Fekete kávé vagy tea

élelmiszer

1 grillezett marhahús

1 csésze brokkoli

½ csésze sárgarépát

½ vanília fagylalt

Délután banán és tea

vacsora

1 csésze friss sajt

6 keksz

Harmadik nap

reggeli

1 alma

30 gramm túrót

3 kaktusz cookie só nélkül

Fekete tea vagy kávé

élelmiszer

1 doboz tonhal vízben

1 csésze sárgarépát

1 csésze karfiol

½ csésze vanília fagylalt

Délután alma és tea

vacsora

1 kemény tojás

1 szelet teljes kiőrlésű pirítóst

tea

MEGJEGYZÉS: A vanília fagylalt különleges előkészítéssel rendelkezik. 4 felvert tojásfehérjéből készül, és vaníliával meghintjük. Ha hűtőszekrénybe helyezi, akkor egy jégkrém megjelenést ad, amit élvezhet, ha hibáztatod, mert fehérjéből készült és alacsony zsírtartalmú.

Ezzel étrend fogyni 3 nap alatt 5 kg-ot veszít, ez a vészhelyzetekre való étrend, nem pedig minden nap.

Mert ezt olvasta ...

10 dolog, amit glutént nem eszik

Mit akarnak a nők a férfiaktól koruk szerint?  

Fedezze fel, mi a vegán menstruáció  

7 szokások, amelyek károsítják a vesét

Video Orvostudomány: ELSŐ NAP AZ ISKOLÁBAN | ELKÉPZELÉS VS VALÓSÁG :) + BAKIPARÁDÉ (Április 2024).