• Lehet 6, 2024

Szezonban hőség , ünnepek és jelmezek az fürdő , normális, hogy egy kicsit jobban aggódunk a mi szempontunkról bőr -ban nak ez könnyű elhanyagolás télen, mint a combok, a csípő, a fenék, a karok felső része és a gyomor.

az bőr veszít szilárdság természetesen az idő múlásával azonban vannak más tényezők, amelyek felgyorsíthatják vagy ronthatják a folyamatot, mint például a rossz diéta , hiánya álom vagy a többlet alkohol és a szuszog .

Fontos megjegyezni, hogy meg kell tennie a szerves változás elérni találatok igazi. Az ideális az, ha belülről kifelé dolgozunk, azaz: a diéta , helyes és gyakorlat további gondossággal, mint egy jó hidratáló.

Viszlát a méreganyagokhoz

egy diéta , az egyéni igényeknek megfelelő, azaz változatos és kiegyensúlyozott alapja a hiánya elleni küzdelemnek szilárdság a bőr .

Önnek elegendő gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia rost és megfelelő profilja zsírok , valamint olyan élelmiszerek, amelyek nekünk adnak mennyiséget fehérjék mit igényel a testünk Szintén jó hidratáció Alapvető.

Mindegyik üveg frissebbé és vonzóbbá válik víz Nem nehéz. Egy lehetőség van hozzáadni citrom , uborka és menta . Ezek aránya az Ön preferenciájától függ.

az recept A Basic egy fél uborka, citrom és 10–12 menta levél 1 vagy 2 liter vízben. Tipp: Az íz megjavítása érdekében ürítse ki a vízben lévő összetevőket, nem pedig fordítva.

Mivel a fő cél az, hogy megszüntessük toxinok a tested is jó ötlet határ a fogyasztás alkohol és szuszog , mivel a dohányzás megszakíthatja kollagén az Önben bőr és lassítsuk le keringés a vér .

A pozitív oldal az, hogy ha egyszer megállod, akkor a sejtjavítás azonnal induljon.

Aktiválja a forgalmat

az gyakorlat Elengedhetetlen, mert segít a vér keringésében, azaz az érkezéskor oxigén hogy sejt .

Három ülés cardio az fél óra minden héten elég ahhoz, hogy változtasson, és a lehetőségek változatosak: tól futás vagy lépj be bicikli , amíg egy rutin, amely magában foglalja guggolás és súlyok .

Védi, hidratálja és erősíti a külsőt

Végül két dolog van nincs tudod Átugrani Amikor gondoskodunk bőr tested: napvédelem és nedvesítő .

az bőr jól hidratált csuka friss és Lozano , ezért ajánlott minden nap testápoló krém használata. Előnyben részesítheti azokat, amelyek tartalmazzák hínár és botanikai kivonatok , a piacon vannak olyanok, amelyek segíthetnek St. Ives feszesítő .

az kár sugárzással nap- elpusztítja a kollagén és a bőr , így az a napblokk , a FPS15 Legalábbis nem szabad az arcodra korlátozódni.

Ön nyak , mint a tested bármely más része, ami maradhat kitett az nap , mi is szüksége van .

Ezeket megteheti beállítások az Önben stílus az élet , készen állsz a megjelenésre hihetetlen nyáron jól érezheti magát. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Zig Ziglar Viszlát A Csúcson - SikerGuru Összefoglalása Anita Andrade (See You At The Top) (Lehet 2024).