Hogyan fáj a gyerekek étkezési szokásai?

• Lehet 21, 2024

Mexikó első helyen áll a gyermekkori elhízásban, ami nagyon aggasztó, mivel a gyerekek nagyon korán kezdik a krónikus degeneratív betegségek kialakulását. A probléma egyik fő oka a szülők étkezési szokásai.

Számos tanulmány részletezi, hogy a szülők szokásai közvetlenül befolyásolják gyermekeik viselkedését, különösen a táplálkozás idején, de mik a táplálkozási szokások, amelyek károsítják a gyermekeket? Ismerd meg őket!

Kerülje az ételekkel való jutalmazást!

1. Túlsúly a családban. A folyóiratban közzétett tanulmány szerint PlosOne az elhízás genetikai lehet. Az anyák súlya azonban a terhesség előtt és alatt jelentős hatással van a gyermekek jövőjére.
2. Ne jutalmazza ételekkel . Ne erőltesse gyermekeit semmilyen tevékenységre, hogy jutalmat nyújtson nekik, különösen, ha édességet vagy szemétet fogyaszt. Ez csak az elhízásra és a rossz szokásokra ösztönzi őket, mondja a JAMA Pediatrics .
3. Gyorsétel otthon bővelkedik. A Az American Journal of Clinical Nutrition Elmagyarázza, hogy édes italok, sós ételek és nagy zsírtartalmú szendvicsek a táplálkozásban ösztönzik a bevitelét, ami növeli az elhízott gyermekek esélyét.
4. A televízió függősége. A televíziós műsorok nézése közben ülő étkezés elősegíti az elhízást a gyermekeknél, egy tanulmány szerintNemzetközi elhízásnapló .
5. Gondolja, hogy a gyerekek különlegesek. A gyermekeknek bizonyos ételfajtákat adva, nem fognak mindent enni, különösen a gyümölcsöktől és zöldségektől távol.
6. Kerülje el a reggelit. A reggeli rossz étkezési szokások ösztönzik az elhízást vagy a metabolikus szindrómát.
7. Étkezés nélkül. Azáltal, hogy nem rendelkeznek egy bizonyos idővel az étkezéshez, a gyerekek megélhetik az ételt, hogy éhségüket kielégítsék.

Ha azt szeretné, hogy a gyerekek egészségesek legyenek, és jó étkezési szokásokkal rendelkezzenek, próbáljunk olyan környezetet teremteni, ahol ismerik a zöldségek és gyümölcsök előnyeit, valamint olyan menetrendeket készítenek, amelyekkel elkerülhető a gyorsétel és a betegségek túlzott fogyasztása. És te, milyen rossz étkezési szokások van?
 

Video Orvostudomány: [TOP 10] MEGHÖKKENTŐ SZÉPSÉGIDEÁL A VILÁGON AMIRŐL NEM TUDTÁL (Lehet 2024).