Növelje fizikai koordinációját a kick box segítségével

• Lehet 4, 2024

Ha azt akarod, hogy nagyobb fizikai koordináció és rugalmasság test, a legjobb megoldás az kick box , mivel ez a tudományág a szívfrekvencia különböző szintjeit kezeli, hogy jobban metabolizálhassa zsírok és növelje a test oxigénellátását.

Egy interjúban Karin Hernández edzője a Sport Cityben , azt mondja: "Amikor gyakorolsz, elengedsz endorfinok és fontos, hogy a kapcsolat az elme és a test között legyen, mert a testet az elme irányítja, és ha az elme és a test veszekedés, akkor nem érheti el semmilyen sporttevékenység előnyeit. "

Hernández szerint előadáskor kick box , jobb rugalmasságot kapsz, és relaxációt biztosítsz a szervezetednek, bár rámutatott erre gyakorlat Nem ajánlott olyan embereknek, akiknek valamilyen hátsó vagy térd sérülése van.

A. \ T kick box Teljesebbek, hiszen nagy intenzitású aerob munkát végeznek, valamint az izmokat hangzó gyakorlatokat. Emellett erősödik a fizikai és mentális agilitás, valamint az izmok tartóssága:

"Ebben az osztályban korrigálod a testtartást és önbiztosítási módszert alkot, amely biztonságot nyújt, csökkenti a feszültség és javítja az egyén reflexeit ”.

Kick boksz Japánban alakult ki a 60-as években. A harcművészetek és a bokszok fúziója. Mind a férfiak, mind a nők gyakorolják. Az ideális az, hogy hetente háromszor csináljuk. Mindegyik osztály 60 percig tart, és fontos a koordináció fenntartása és a mozgások minden tudatában.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Zeitgeist: Moving Forward - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (Lehet 2024).