• Lehet 7, 2024

az burgonya Ez egy hagyma, amelyet hagyományos, kiegyensúlyozott, könnyű és gazdasági ételként fogyasztanak, ami segít a gyomorhurut tüneteinek leküzdésében, savasság és még a peptikus fekélyek magas magnéziumtartalmára.

Ezen túlmenően fogyasztása jó megoldás a bélgörcsök enyhítésére, így egyes fehérjékkel kombinálva tökéletes étkezés, annak ellenére, hogy a rossz hírneve a tartalmával kapcsolatban van keményítők , szerint René Gómez, a Nemzetközi Potato Center (CIP) kutatója , az alimentacion-sana.org-ban

Igazából elmagyarázza, hogy gazdag komplex szénhidrátok , amely előnyös a jobb abszorpciós és bomlási folyamat szempontjából keményítők , valamint a szőlőcukor , így előnyös az emberek számára cukorbeteg .

Így kihasználhatja előnyeit és jó ízét GetQoralHealth a következő receptet igazságosan mutatjuk be 150 kalória :

Burgonya és répa saláta

Összetevők (4 adag)

1 saláta
¼ csésze kockára vágott burgonya
¼ csésze cékla négyzetekben
¼ csésze kockára vágott sárgarépa
¼ csésze borsó
3 evőkanál sima joghurtot vagy majonéz fényt
1 evőkanál mustár
2 evőkanál apróra vágott petrezselymet
Só és bors ízlés szerint

Előkészítés: Az összes összetevőt mossuk és fertőtlenítsük. Főzzük a burgonya, a répa, a sárgarépa és a borsó hámozásával pár percig. A főzés után adjuk hozzá a salátát egy saláta tálba.

Az öltözködéshez: keverjük össze a joghurtot vagy a majonézet a mustárral, a petrezselyemmel és a borssal. Amint a salátát tálalják, megszórjuk egy kicsit az öntettel.

Ha egészségesebbé szeretné tenni a salátáját, helyettesítheti sárga burgonya hagyományos lakások , amelynek tulajdonságai, a. \ t Journal of Agricultural and Food Chemistry, segítsen csökkenteni vérnyomás súly nélkül.

Video Orvostudomány: Hagymás- és majonézes krumpli saláta készítése (Lehet 2024).