• Lehet 4, 2024

Reggelizés egy órával a felkelés után lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen, csökkenti az étvágyat és elkerülje a bélrendszeri kellemetlenségeket, mondja dietetikus Constance Brown-Riggs. Ideális esetben minden reggel vitaminokat és fehérjéket tartalmazó ételeket fogyasztanak; például a turmixos smoothie.

Ez könnyű, Csak keverjük össze 1 csésze mandula tej, 1 friss banán, ½ evőkanál fahéj, ½ teáskanál kurkuma és 1 evőkanál chia mag. Kész! Kerülje a gyulladást ezzel turmix.

Ha azonban nem tetszik ez a kombináció, akkor a másik lehetőség az Detox program 7 nap. Ez elősegíti a toxinok eltávolítását a bélből, gyakran duzzanatot és kellemetlen érzést okozva.

Végtelen fajta!

A Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézete, A kurkuma megakadályozza a bélgáz és a gyomor duzzanatát, de ez nem az egyetlen olyan élelmiszer, amely ezt a hatást fejti ki. Itt három smootihát mutatunk be, amelyek minden reggel megszüntetik a gyulladást.

1. Nincs kalória. A turmixgépben 1/1-es hideg kamilla tea, 1 csésze apróra vágott zsákmányt, 1/2 sima joghurtot, egy evőkanál mézet, 1 csésze jeget.

2. Az erdő gyümölcsei. Egy kanál gyömbér, 2 csésze zöld leveles zöldség (kelkáposzta, káposzta, saláta), 1 csésze koriander, 1 csésze fagyasztott szeder.

3. Gyulladásgátló. Keverje össze két piros almát, két körte, fél evőkanál muskotályt és egy fahéjat.

Ha fogyni akarsz, és kerülje a gyulladást, t u reggeli nem haladhatja meg a 350 kalóriát: például, ami tartalmaz egy kávét tejjel, két rántotta és 75 gramm sonka.Próbálja ki!

Video Orvostudomány: LMS kanapé család a Végtelen Kényelem ülőgarnitúra családtól (Lehet 2024).