Sérülések a sportolókban és a figyelemükben

• Lehet 3, 2024

Mégis futás talán a gyakorlat legegyszerűbb módja, nagyon érzékeny kár . Ezek nem ritkák kezdő futók vagy tapasztalt . És ha már egy darabig fut, akkor valószínűleg van egy kis tapasztalata gyakori sérülések :

Runner térde

Is, az úgynevezett iliotibiális szindróma (SCIT), a futó térdét jellemzi az iliotibiális sáv (BIT), a combon kívüli kötőszövet és a BIT és a combcsont közötti súrlódási ok. Runner térde a kiejtés, a túlvilágítás, a szűk BIT eredménye vagy természetesen, vagy annak köszönhetően a szakasz hiánya , nem megfelelő lábbeli, a csípő gyenge izmai és túl meredek terepen futnak.

A futó térdén szenvedő emberek fájdalmat és duzzanatot szenvednek a térdén kívül. A fájdalom jobban kifejeződik lefelé vagy zsúfolt felületeken, amikor a térd ki van húzva és még csak gyalog. Amikor a fájdalom elkezdődik, a végrehajtásnak azonnal le kell állnia. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, a hidegterápia és a masszázs bevétele enyhíti a fájdalmat. Súlyos esetekben, különösen, ha a sérülés nem reagál nincs kezelés vagy rehabilitáció , az injekció kortikoszteroidok a sérülés helyén.

Cramps a lábban

az görcsök a láb egy kifejezés, amelyet széles körben használnak fájdalom a láb elején. A kényelmetlenséget gyakran a kiejtés, az intenzív futás, a nem megfelelő lábbelik okozzák, kemény felületeken futnak és rossz a boka rugalmassága.

A futók fájdalmas görcsöket szenvedhetnek a sípcsontokban a sípcsont középső részén, amikor futnak. kiterjed a térdre. az a fájdalom jár, amikor fut , de később visszatér a legerősebb intenzitás . Előfordulhat, hogy a borjú vörössége és duzzadása is fennáll.

A kezelés a fájdalom csökkentésére összpontosít, különösen a kezdeti szakaszban, amikor elviselhetetlen. A többi ajánlott, masszázs és a terápia hideg. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek fogyasztása szintén ajánlott.

íngyulladás

Mert már nem tekinthető feltételnek gyulladást okozó A tendinitis gyakran Achilles-íngyulladásnak nevezik. Olyan állapot, amelyben az Achilles-ín, a szövet, amely összeköti az iker izmokat a sarokcsonthoz, gyullad, és végül is okozhat szöveti degeneráció . Achilles-íngyulladást általában az ín túlterhelésének okozza, akár túlzott nyomásnak kitéve, akár abnormális körülmények között történő munkavégzésre. A tényezők közé tartozik a gyenge vagy feszült borjú izmok, a felfelé futó futás, a kiejtés, a nem megfelelő lábbelik, a hirtelen változások a távolságban és a borjú ízületeinek sebessége és gyengesége. boka .

Achilles-íngyulladást két csoportba sorolják: akut és krónika . Az akut tendinitishez kapcsolódó fájdalom csak a verseny kezdetén tart, és enyhülhet az edzés alatt és után. Nem tart több mint egy hét. A krónika viszont hetekig vagy hónapokig tarthat. A fájdalom állandó a versenyen és a lépcsőn felfelé vagy lefelé haladva. Az érzékenység és a vörösség a sérülés helyén nyilvánvaló lehet. az tumorok Azt is fejlesztheti.

Mint más futó sérülések, a Achilles-íngyulladás Nem szteroid gyulladásgátló szerekkel kezelhető. A masszázs, a sarokbetét, az ultrahangos kezelés és a rehabilitáció is hatékonyan korrigálja ezt az állapotot. Súlyos sérülések esetén sebészeti szöveget ajánlatos a hegszövet eltávolítására.

Video Orvostudomány: 10 SOKKOLÓ BALESET, AMI AZ OLIMPIÁN TÖRTÉNT! [LEGJOBB] (Lehet 2024).