• Lehet 16, 2024

Ha a gyakorlás rutinja már nem ugyanazokkal a hatásokkal jár, mint az elején, itt az ideje megváltoztatni azt, ami garantálja a hatékony eredményeket. Például: Teljesítmény ütés Gyors zsírégetésének köszönhetően segít fogyni.

A portál szerint eHow.com , ez az új módszer a doboz fegyelmezésében, hogy növelje a csapás erejét és megtartsa a bokszolók testét.

Is, a Teljesítmény ütés nem csak fogyni, hanem javítja a sebességet, az egyensúlyt, az erőt és a szív- és légzőrendszert, az aerob és az ellenállás gyakorlatok megfelelő keverékével.

Ismerje meg, hogy tegye meg a házából!

Lose fogyni Teljesítmény ütés a nappaliból vagy a hálószobából kényelmesen csak egy rutinot kell létrehoznia a test minden izomzatának kezelésére, valamint néhány olyan elemet, mint a gyógyszergolyó. A következő videóban példát adunk Önnek:

A rutin zsírt éget!

Ezt a rutint hetente két-három alkalommal lehet elvégezni néhány bemelegítő gyakorlat után, mivel fontos, hogy hagyja, hogy az izmok pihenjenek, hogy helyreálljanak a fizikai munkából, és elkerüljék a könnyeket vagy sérüléseket. Kész?, Aktiváld!

1. Pala: Álljon fel egyenesen, emelje fel és hajlítsa meg a jobb lábát, miközben a törzs és a csípő elfordul. Csinálj 15 ismétlést.
2. mancuernillas: Állj fel egyenesen a karjaiddal az oldaladon, miközben néhány mandzsettagombot tartasz. Flex a válladra, és nyújtsd az egyiket előre. Visszatérés a kiindulási helyzetbe és váltakozva. Tegyen 10 és 15 ismétlést.
3. prések: A Bodybuilding.com portál , ez a gyakorlat javítja a vállai erejét. Üljön hátra egyenesen a padra. Vegye ki a mandzsettagombokat és hajlítsa meg a karját a vállai felé. Lassan emelje fel a fejét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Készítsen három 10 ismétlést. Egy percre pihenjen mindegyik között.

Ne feledje, hogy egy kiegyensúlyozott étrendet kell kombinálnia, hogy megadja az energiához szükséges energiát. Emellett fontos, hogy a testet edzés előtt, alatt és után hidratálja. És te, készen állsz a fogyásra a Power Punch-el? Ha több információt szeretne tudni a fogyásról, kattintson ide.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt