Lábgörcsök

• Lehet 3, 2024

Általában az görcsök a éjszakai lábak azok görcsök hirtelen, vagy feszültség a izmok a borjú, de néha megtörténhetnek a comb vagy a láb .

Gyakran előfordulnak, amikor elalszik, vagy amikor felébred. az izomgörcsök Általában fájdalmasak és néhány másodperctől néhány percig tarthatnak.

Ezekhez görcsök a lábak angolul is ismertek, mint "charley lovak". Nem ismert, hogy pontosan mi okozza őket, de bizonyos tényezők, amelyek ezeket kiváltják, ismertek, amellett, hogy nem kapcsolódnak egy adott betegséghez.

A kapcsolódó tényezők közül ismertek: túl sok gyakorlat vagy túlhasználja a izmok , hosszú ideig betonon állva, hosszú ideig ülve, vagy alvás közben furcsa pozícióba helyezve a lábát; nem elég kálium , kalcium és mások ásványok a vér , kiszáradás , lapos láb és bizonyos gyógyszerek esetében fogamzásgátló , antipszichotikumok és szteroidok .

Ezért, GetQoralHealth adunk néhány tippet, amelyek segítenek megakadályozni görcsök a lábak a éjszaka :

1. Bőséges ivás víz és mások líquidos a nap folyamán 2. Az italok korlátozása vagy elkerülése alkohol vagy koffein . 3. Győződjön meg róla, hogy eszik élelmiszer egészséges (különösen ha terhes) gazdag kalcium , kálium és magnézium . 4. Használjon egyet bicikli rögzített állapotban van és nyúlik el izmok . 5. Húzza meg a izmok néhány percig, mielőtt elmegy alvás . 6. Ha bevesz gyógyszerek ami ismert görcsök a lábak , kérdezze meg orvosát, hogy változtassa meg őket.

Ha a görcsök sok kényelmetlenséget okoznak, vagy gyakran fordulnak elő, beszéljen orvosával, hogy megtalálják a legmegfelelőbb megoldást, és nem zárják ki, hogy más probléma tünetei.

Video Orvostudomány: Dr. Berg: Mi okozza az alacsony káliumszintet? (Lehet 2024).