A meditáció csökkenti a fájdalmat

• Április 30, 2024

az elmélkedés Ez egy olyan technika, amely különféle egészségügyi előnyöket biztosít, beleértve a feszültség és a szorongás hogy sokan nap mint nap tapasztalatot szereznek, felfedeztek egy tanulmányt A Wake Erdei Orvostudományi Egyetem , Egyesült Államok.

A portálon közzétett információk szerint Health.com 15 férfit és 15 nőt elemeztek kétszer és külön-külön. Az első alkalom, hogy tűzveszélyüknek kitették, a fájdalomküszöbük nagyon magas volt, de másodszor, mielőtt enyhe égést kapnának, 20 percnyi volt. elmélkedés és rögzítették, hogy fájdalmuk 40% -kal csökkent, mint azoknál, akik nem meditáltak és 100% -ban tapasztalták a fájdalmat:

"A fájdalomküszöb csökkenése szignifikánsan nagyobb volt, mint a hasonló vizsgálatokban megfigyeltek placebo , a hipnózis , és a morfin és mások, még fájdalomcsillapítók is - mondta. Fadel Zeidan , a tanulmány szerzője.

A Wake Forest Orvostudományi Egyetem kutatója tisztázza, hogy nem szükséges szakértőnek lenni elmélkedés vagy egy buddhista, hogy megszerezze ezeket az előnyöket. Valójában Zeidan azt mondta: elmélkedik egy nagy szövetséges, hogy csökkentse a szinteket feszültség , szorongás valamint különböző mentális egészségügyi problémák, amelyek csökkentik az emberek életminőségét.

Ebben az értelemben Zeidan és szakértői csapata azt mondja, hogy ha az emberek tudatosan gyakorolnak elmélkedés , látványos eredményei lennének az egészségében, hogy fizikai és / vagy érzelmi betegségei jelentősen csökkenjenek: "A leglátványosabb eredmények hosszú távúak, de kétségtelen, hogy az emberek néhány napon belül különbséget mutatnak a gyakorlatban.

Ez a fajta elmélkedés ez a neve shamatha és / vagy „Fókuszált figyelem”, ahol fontos, hogy mi a tudatában vagyunk annak, amit csinálunk. Elemezzük a jelenet, hagyjuk, hogy a dolgok folyjanak, és megtanulják megfigyelni és megérteni, hogy mit akar mondani a testünk és az elménk, hogy javítsuk az életminőségünket.

Mit csinálsz, hogy jobban érzed magad?  

Video Orvostudomány: Lelki problémák: A pszichológus elárulta, mi a különbség elfojtás és elfogadás között (Április 2024).