• Április 30, 2024

Igyál sok vizet, mert segít csökkenteni súly , a testzsír húzásával; ami alapvető fontosságú a tökéletes test és a „vas” egészségének megteremtéséhez, a népszerűen használt mítoszok. A víz azonban nem elvékonyodik és nem zsír, nem veszi azt az időben, vagy a körülményben, ami részeg.

A víz nulla kalóriát tartalmaz, és nem befolyásolja sem abszolút értékét, sem az ellenkezőjét illetően súly .

Több mítosz, mint a valóság?

Ami a létfontosságú mítoszokat illeti folyadék és a testtömegre gyakorolt ​​hatása szinte a vízpalackoktól függ, ami egy nagyon magas fogyasztás részét képezi; és érdemes tisztázni, hogy - mint mindannyian tudjuk - létfontosságú élni.

Azonban nem kell több mint három liter naponta, és csak fele, egy liter és fél, közvetlenül, mert a többit élelmiszerből, például gyümölcsből és zöldségből nyerik.

"Bizonyos, hogy az girhesség az élelmiszer-bevitel csökkentésével csökkentjük a vízfelvételt, így többet kell inni a kompenzálásra ”- mondja az orvos egy interjúban a spanyol médiával. Marta Garaulet, a Murcia Egyetem fiziológiai és táplálkozási professzora és a Harvard Egyetem, az Egyesült Államok vendégprofesszora.

És persze, az egyetlen igazi mód a fogyásra, hogy több kalóriát költünk el, mint amennyit fogyasztunk, ami a kalóriabevitel csökkentésével vagy a fizikai aktivitás növelésével érhető el; még ennél is jobb, és még jobban keveredik a diétával fizikai aktivitás

Egy másik mítosz egy kicsit fordított: "Ha nem iszol vizet, miközben eszik, a test megteszi emésztés a testvizet szedve, de amint meg iszik, helyreáll. Ez egy fiziológiai trükk, ami egyáltalán nem egészséges, figyelmeztet Dr. Garaulet.
E tekintetben Irene Bretón endokrinológus, az igazgatótanács tagja Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság n, megjegyzi, hogy „a gyomor kiürülése késik, és kedvezhet a teljesség érzésének, de nem bizonyítja, hogy hozzájárul a veszteséghez súly - Azt mondja.

Röviden, inni víz a biológiai szükséglet, de nem köze a veszteséghez vagy a növekedéshez a szervezet természetes folyamataiban elveszett hidratáláshoz és helyettesítéshez. súly .

Video Orvostudomány: Passzív jövedelem mitosz vagy valóság? (Április 2024).