Jóga gyakorlása és fogyás

• Lehet 2, 2024

Amikor elfogadod a jóga mint életmód, érted nyugodj meg Sok kalóriát is éget fogyni fogsz . Ez előnyös felhangzik és faragd a testedet , különösen, ha egyfajta gyakorlatot gyakorol jóga ami fizikailag aktívabb, mint a Astanga , Vinyasa vagy Birkram (forró jóga)

Ezzel a változattal jóga több mint 400 kalóriát tudunk égetni egy óra alatt, vagyis szinte ugyanannyi energiaköltséget, amit elveszítene, ha futsz 40 percig. E tekintetben a Jaz American Dietetic Association-től felfedezett egy erős kapcsolatot, amely létezik a gyakorlat között jóga és a súlyszabályozás , mert "lelkiismerettel eszik".

A tanulmány nem talált hasonló kapcsolatot enni tudatosan másfajta fizikai tevékenységekkel futás vagy séta . "A cselekedeteink tisztában tartása" nagyon erős, különösen akkor, amikor szó van súly . Amikor az emberek felismerték a cselekedeteiket, jobb döntéshozataluk van, így nagyobb kapacitása lesz arra, hogy felfedezze, mi egészséges és egészséges.

A folyamatos gyakorlattal jóga észreveszed például, hogy mennyire jól érezhető az étel, és lassabban fogsz enni minden egyes harapáshoz, mivel a tanulmányok azt találták, hogy amikor több időt szánsz az asztalnál ülni, kevesebbet eszel.

Ne feledje, hogy a céljóga ez nem fogyni , ez az, ami magától értetődő. A cél az, hogy legyen béke és belső ellenőrzés az életminőség optimalizálása, de amikor Ön érzelmek Ezek egyensúlyban vannak, a tested teljes állapotban van, egészséges és boldog.

Video Orvostudomány: 10 perces formába hozó fogyasztó, karcsúsító jóga program (Lehet 2024).