Nevetés jóga te autosana

• Április 28, 2024

az "Nevetés jóga" vagy "nevetés jóga "Van egy koncepció, amelyet a Madan Kataria , Indiából származó orvos, aki 1995-ben írta: Nevetés: A legjobb orvoslás. Ez abból a feltevésből fakad, hogy mindenki nevethet anélkül, hogy vicceket hallana, vagy vígjátékokat tartana, hogy csökkentse a szintünket. feszültség . 

A technika gyakorlata ötvözi edzés pránajáma az jóga a stimulált nevetés gyors diafragma-összehúzódásával. Ez a valódi nevetés előnye has amely segít csökkenteni a feszültség , engedje el feszültség és javítsa a humor .

Függetlenül attól, hogy valóban nevetünk vagy csak szimuláljuk nevetésünket, testünk nem ismeri fel a különbséget, így megkapja az előnyöket élettani , biokémiai és pszichológiai , az agyi szekréciónak köszönhetően endorfinok és más "wellness" vegyi anyagok a nevetés közben.

A gyakorlat során nevetés jóga, a nevetés olyan, mint a gyakorlat csoport és hamarosan valóságos és fertőző lesz, köszönhetően a szemkontaktusnak és egy gyerekes és játékos hozzáállásnak.

Néhány előnye a nevetésnek ... tévedhetetlen jogorvoslat!

A francia orvosnak Pierre Vachet A nevetés egyik legismertebb tudósa, a legegyszerűbb előnyök közé tartozik a növekedés a Légzési kapacitás , a bővítés véredények , a vérellátás emelkedése szövetek , a növekedés hormonális szekréció , a szövetjavítás felgyorsulása és a test funkcióinak stabilizálása.

Ez egyúttal az ellenanyag depresszió és a pszichoszomatikus betegségek , mert megszabadul serotonins , természetes hormonok, amelyek antidepresszánsként hatnak. És az előnyök listája nem áll meg:

1. Lágyítja a fájdalmas érzelmeket, mint például a félelem, a harag, a szomorúság és az unalom
2. Ez növeli a szociális készségeket és megkönnyíti a kommunikációt, ami javítja az önbecsülésünket
3. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtörjük a gátlásokat és a gátlásokat
4. Ez csökkenti a kritika és az ítélkezés irányába mutató tendenciát az emberek körül
5. Ez csökkenti a szorongási szintünket, és biztonságosabbá tesz minket

A jó nevetés is jobb életrajzot biztosít számunkra, lehetővé téve számunkra, hogy jobban hozzáálljunk a kihívásokhoz és nehézségekhez.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Kolozsvári Marianna: Nevesse ki magát a stresszből a nevető jóga segítségével! (Április 2024).