Alakítsa be a fenéket mellkasi tesztekkel

• Lehet 4, 2024

Hogy egy tónusú testet nézzünk, néhány mozdulatot össze kell keverni, amelyek segítenek az izmok megmunkálásában. Például a mellkason végrehajtott tónusok alakítására szolgáló gyakorlatok segítenek megerősíteni a karját, a hasát és a lábát.

Szerint Jorge Rodríguez, a Sport Város képzésének szakembere, Az olyan gyakorlatok, mint a szfinx, a testtartás karbantartása vagy a csúszás, hangot adnak az izmoknak, és segítenek abban, hogy jobban ellenőrizzék testtartását a zsírégetés során. Ismerd meg őket, és bátorítsd magadat, hogy megformázd a testedet!

A szfinx és a csúszó a kulcsfontosságú gyakorlatok bármely gyík vagy elmozdulás helyes végrehajtásához, vagyis ugyanazok az előnyök, mint a mellkas, a váll és a tricepsz.

Az izmok megerősítésének titka az, hogy minden mozgás során a has és a gluteus összehúzódik. A mellkasi gyakorlatoknak az az előnye, hogy segítenek növelni állóképességét és tökéletesíteni a rutint.

Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen gyakorlatot gyakorolna a fenékre, szükséges, hogy bemelegítsen, ami lehetővé teszi az izmok szabad mozgását, hogy elkerülje a sérüléseket a gyakorlatban. Éljen fel, és tegye meg otthonából!

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Egy Férfi tudja, mivé alakítsa át a pénzt! (Lehet 2024).