Alvás jobban lefogy

• Április 28, 2024

Az újságban megjelent tanulmány gyermekgyógyászat azt jelzi, hogy amikor a gyerekeknek lehetőségük van arra, hogy visszaszerezzék a \ t álom a hét folyamán elveszett, amikor az ágyban több időt tölt a pihenőnapokon, csökkentheti a fejlődési esélyeket túlsúly és / vagy elhízottság .

Az orvosok Chicagói Egyetem azt akarták meghatározni, hogy mennyi álom egészséges gyerekeket kapnak. A pontos mérés érdekében a kutatók egy aktigráfot, egy speciális mozgásgyűjtőt használtak a szülők által kínált információk helyett; gyakran túlbecsülik a gyermekek alvási mennyiségét 60 és 90 perc közötti hibahatárral, mint amennyit ténylegesen alszanak.

A portálon közzétett információk CNN.com megjegyzi, hogy a kutatók azt is meg akarták állapítani, hogy a álom összefüggésbe hozta a kockázatot elhízottság , valamint a fejlődési tendencia szív-érrendszeri betegségek és cukorbaj .

A vizsgálat során 308, 4 és 10 év közötti gyermek alvási mintáit figyelték meg, és megkapták a Testtömeg-indexek (BMI); felfedezte, hogy a kiskorúak, akiknek menetrendje volt álom a szokásos és alvó órákban az ajánlott órák száma volt a legalacsonyabb elhízottság .

Másrészt a kevesebb alvás alatt álló és szabálytalan alvási ütemezésű gyermekek több mint 4-szer nagyobb kockázatot jelentettek súlyt . A vizsgálat során kiderült, hogy a megfosztott gyerekek álom hogy a hétvégén elveszett órák ellensúlyozhatják ezt a kockázatot 4 alkalommal, hogy ne szenvedjenek elhízottság vagy túlsúlyos.

Ebben a tekintetben az orvos David Gozal , főnök A Chicagói Egyetem Gyermekkórházának Gyermekgyógyászati ​​Tanszéke , azt mondta: "A hiánya álom gyermekek, fiatalok és felnőttek esetében jelentős káros következményekkel járhat a testre, mint például súlyt , a memória csökkentése , alacsonyabb kognitív teljesítmény , a figyelem hiánya és koncentráció , valamint a hiperaktivitás. "

Gozal rámutatott, hogy ha boldogan akarsz élni, akkor a legjobb megoldás álom a csecsemők és a gyermekek számára valóban szükséges órák számával összhangban:

- Ha két órát veszítesz álom Minden héten a hétvégén (azaz ha 6 órát alszol nyolc helyett), 10 órás alvás "adósságot" gyűjt. Ha a hétvégén 10 órát alszol (két órával többet, mint amennyire szüksége van), akkor a tíz órától csak négyet fizetsz. "

Gozal azonban figyelmeztet arra, hogy a hétvégén és ünnepnapokon alvás csak részben működik, és nem veszíti el az eltűnéssel kapcsolatos kockázatokat. alváshiány és a menetrendekhez szabálytalan alvás , különösen a felnőtteknél: "Az embereknek nem szabad úgy lenniük, mint egy egyszerű kiutat, de jobb, mint semmit sem csinálni."

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk