Sparring, kulcs a Márquez sikeréhez

• Április 28, 2024

Juan Manuel Márquez , megdöbbentő győzelmet aratott, miután a hatodik körben a legnehezebb ellenfelét a karrierjében: a filippínóból Manny Pacquiao Márquez ebben az alkalomban intenzívebbé tette és megváltoztatta aspektusait képzési terv.

Rutinját négy központi tengely integrálja, amelyek a gyenge pontjaik támadására összpontosítanak: sebesség, ellenállás és erő.

Futni. A sportoló napi 4-5 kilométert fut. Ez a tevékenység lehetővé teszi, hogy ellenállást szerezzen a lábad izmaiban, növeli az agyad oxigénellátását és erősíti csontstruktúráját.

Sparring. Ez az igazi harci iskola. Olyan mozgások halmaza, amelyek lehetővé teszik a személy számára, hogy maximalizálja az ütéseket és sebességet. Ez erősebbé és erősebbé teszi. Továbbá a rutinban különböző méretű kesztyűt használnak, amelyek a pesókban különböznek.

Hiperbárkamara: Az ő képzési terv A bokszoló másfél órát gyakorol a módszer szerint, amely 5 és 20 méter mélységben a búvárok által támogatott légköri nyomáson végzett gyakorlatok elvégzését jelenti.

Pozitív hozzáállás: Juan Manuel Márquez az elért eredményeit a szellemi erejének köszönheti. A pozitív gondolat a kulcs ahhoz, hogy vereséget nyerjünk az eszközhöz, hiszen lehetőséget nyújt arra, hogy olyan élményt szerezzünk, amely a mozgásokban és a fújókban intelligenciát jelent.

Műszaki boxer néven ismert Juan Manuel Azt mondta, hogy edzési tervéből, a nyugalom, a családja bizalma és az edzőjének támogatása a legfontosabb tényező a cél eléréséhez.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Week 7, continued (Április 2024).