• Április 29, 2024

Csak 500-at kell enni kalória kevesebb (az elfogyasztott összmennyiség) minden nap egy kilogrammot veszíthet a héten. Ebből az okból kifolyólag a folyadékok egy vagy két étkezés helyettesítése, több kalóriatartalmú adagolás hozzájárulhat a fogyás , ezt az orvos írja Monica Znadwill, a NYU Langone-nál.

A jó reggeli a legjobb módja annak, hogy a szervezet számára biztosítsa a tevékenységéhez szükséges energiát és az éhségérzetet; De ha az idő rövid, egy jó választás a gabonafélék, a joghurt és a gyümölcs smoothie táplálkozási szakértő Mayra García.

Kezdje az évet az "irigység" alakjával!

A cseppfolyósított összetevők szerint a táplálkozási hozzájárulása és előnyei. Ezért vannak barátaink Lola elmondta a következő recepteket mutatják be az italok depuratív, méregtelenítő és diétás lehetőségeinek elkészítéséhez. Kattintson a videóra!

Viszlát a kis hashoz ...

A test szénhidrátjaival arányos folyadékok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek együttesen javíthatják a test működését ”- mondja. Juan Gabriel Tenorio, a 30. zóna Általános Kórház Táplálkozási Tanszékének vezetője.

Annak érdekében, hogy elérje a célját, adjunk egy újabb finom receptet az a cseppfolyósítva az alsó peóba hogy ne hagyd ki a napodat.

összetevők

3 kiwi

1 csipet gyömbért

1 banán

8 jégkockát

¾ csésze laktózmentes tej

1 csésze joghurtot

4 evőkanál zabpehely

4 evőkanál mézet

Ez az opció 4 pohárra vonatkozik, de valamit figyelembe kell vennie: A smoothie visszaélése generálhat anyagcsere-rendellenességek és az alultápláltság miatt cukorbetegség, Tonorio mondja.

Ne feledje, hogy a fogyás kulcsa az, hogy ezek a remegések kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Heti Agymosó 15. rész (témák: LEMEZ A MÚLTBÓL, ROSSZ HELYRE DOBOTT A GÓLYA) (Április 2024).