• Április 28, 2024

mi pozitív érzelmek és azok, akiket figyelembe vettek negatív , különleges szerepet játszanak az egyes személyek környezetükben való alkalmazkodásában. Ez a bűntudat esete, amely lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk, amit tévedtünk, hogy kijavítsuk és megtudjuk.

A folyamat azonban nem egyszerű, és néha patológiához vezethet. Ebben a tekintetben a Baszkföld Egyetem - mondja, ha te vagy érzelmek Folyamatosan, intenzíven vagy hosszabb ideig mutatják be őket, befolyásolva a személy jólétét, teljesítményét és társadalmi kapcsolatait.

Egy interjúban GetQoralHealth, Arie Schwartzman , wellness-szakember, elmagyarázza, hogyan keletkezik a hiba, és bemutatja néhány stratégiát annak leküzdésére:

A bűntudat három elemből áll:

1. Az ok (valódi vagy fiktív)

2. A történtek észlelése és önértékelése (tudatosság arról, hogy mi történt)

3. Negatív érzelem származék (remorse).

Ebben az értelemben fontos tudni, hogyan kell szembenézni ezzel az érzéssel, mert a mindennapi életünk nagyon jelen van, ami nem egészséges, ha nem tudjuk leküzdeni azt, mert megfoszt minket egy megfelelő személyes növekedés és szociális.

Lépések a bűntudat leküzdésére

A spanyol pszichológusok szerint Paz Corral , Enrique Echeburúa és Fart Love , az elemzés szerzői: Hogyan lehet leküzdeni a bűnt, a Baszkföld Egyetemen, vannak bizonyos technikák a bűntudat szembenézésére és leküzdésére. Ismerd meg őket!

1. A viselkedés azonosítása . Ez magában foglalja az elszenvedett kár megismerését és az általa generált bűntudat tükröződését, úgyhogy a megoldás alapján megoldást keres.
2. A bűnbánat szóbeli és érzelmi kifejezése . A megnyilvánuló dolgok nyilvánvalóvá tétele és az aktuális következmények ismeretének hiánya lehetővé teszi a cselekmények és az önkontrollok jobb megértését és önellenőrzését. érzelmek .
3. A megbocsátás iránti kérelem . Mindig van mód arra, hogy kijavítsa a károkat (közvetlenül vagy közvetve a körülményektől függően, mint a halálesetek esetében). A lényeg az, hogy megtanuljuk, mi történt, hogy a rossz döntéseket nem ismételjük meg.
 

4. Javítás : Végezze el a kár helyreállításához szükséges intézkedéseket, mert két célja van: egyrészt a bűnbánat bemutatására, másrészt a visszaszerzésre; önbecsülés és a lelkiismeret nyugalma.
5. Megelőzés . Fontos, hogy tanuljunk a tapasztalatok az előző, hogy elkerüljék azokat a helyzeteket, amelyek a bűntudat érzését már élték. Ezért a döntések és cselekvések meghozatala előtt meg kell határoznia azokat a helyzeteket, amelyeket már megtapasztaltál. A jövőbeli hibák elkerülésének egyik módja az önkéntes vagy altruista munka.

Ne feledje, hogy annyira negatív, hogy egyáltalán nem bántsunk és bűnösnek érezzük magunkat, ezért mindig tisztában kell lennie a cselekedeteivel és döntéseivel, valamint valódi dimenzióval kell rendelkeznie ahhoz, hogy tanulhasson a jó és rossz tapasztalatokból, amelyek fordítja személyes növekedés

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon