• Lehet 2, 2024

A testmozgásnak számos előnye van: javítja a vérkeringést, oxigénbe helyezi a testet, sőt még jobb hangulatot érez. Mindazonáltal, milyen pillanatokban vagy milyen fizikai aktivitásokon nyugszik a pihenés, növelje a feszültség ?

Minél magasabb a sport versenyképessége, annál nagyobb az esélye a kiégésnek, ami időnként a szakmai pályafutás korai lemondásához vezet, ami a sportoló életének más területeit is érinti ”, amint azt a tanulmány tanulmánya is alátámasztja. Murcia Egyetem.

Stressz vagy jólét?

A. \ T New England Journal of Medicine rámutat arra, hogy a sportrajongók több mint kétszeresére szembesülhetnek az események kockázatával szív- és érrendszeri , ez stresszes versenyek után.

Ezért mondjuk el, hogy melyek a legjobban a gyakorlatok feszültség generálnak, de ha mérsékelten gyakorolják őket, az egészségre nézve előnyösek lehetnek.

1. Hegymászás. Mivel ez a fajta sport nagy pontosságot igényel, a személy minden cselekvésükben mindig a maximális tökéletességre törekszik. A kedvező dolog az, hogy ez a szokás a mindennapi élet más szokásaiban, mint például a tanulás, a munka vagy az otthoni egyszerű pihenés, hajlamos. Ideális azoknak, akik szeretik a rendet, és azok számára is, akik egy kicsit többet szeretnének a mindennapi rutinjukba.

2. Hegyi kerékpározás . Ennek a sportnak a gyakorlata nagy fizikai és mentális előnyökkel jár, mivel ezt meg kell tennie gyakorlat a test, a koncentráció és a mentális kontroll megerősítése a kritikus helyzetekben való megfelelő fellépés érdekében.

3. Parkour. Ez egy olyan gyakorlat, amelyben a személy a lehető leghatékonyabban mozog egyik pontról a másikra, főleg az emberi test képességeit felhasználva. Segíti a szív- és szívbetegség állapotának és erősségének javítását, valamint a test különböző részeinek hangerejét: lábak, karok és has.

4. Rafting . Ez egy extrém sport, ahol az ügyesség és a kaland szelleme konjugált.

5. Siklóernyőzés. Egy ejtőernyős repülésből áll egy szikláról. Itt a rappel vagy a hegymászás is vegyes, hiszen mászni kell. Ennek a sportnak a gyakorlása erősíti a lábakat, képes ellenállni és segíteniéget zsírt.

Ne feledje, hogy naponta 30 perc segíthet életének és hangulatának megváltoztatásában. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Stressz mentes kommunikáció | JÓLÉT TEREMTÉS B.Nagy Magdolnával (Lehet 2024).