• Április 27, 2024

Sokak számáraa hétvégén Ez magában foglalja a pihenés, a szórakozás és a meglepetés lehetőségét a barátokkal, családdal és párral. Ez azonban az a pillanat, ahol akaraterő Ez gyengíti és megszakítja az étrendet káros feleslegekkel, de elkerülheti a túlhajtást?

A Cornell Egyetem, Nem minden negatív. Egy elemzés segítségével Brian Wansink, A kutatási vezető kimutatta, hogy a hétvégi puffadás valójában része lehet a normál ciklusnak fogyás és egy hét folyamán növekedhet, sőt segíthet fogyni

Kísértés nehéz ellenállni!

A nők átlagosan 115 kalóriát fogyasztanak pénteken, szombaton és vasárnaponként, mint a héten. Észak-Karolina Egyetem a Chapel Hill-ben. Ennek elkerülése érdekében 6 stratégiát biztosítunk, hogy kevesebbet fogyasszunk hétvégi, információkkal Huffington Post.

1. A túlélés boldog órában. Az alkohol nem csak növeli a kalóriát, hanem korlátozza a "viselkedés jól" felbontást, és hirtelen nachók a sajttal egy remek ötlet. Annak elkerülése érdekében, hogy búcsút mondjon az italoktól édességek és Válassza ki azokat, amelyeknek erősebb az íze.

2. Vásárlás üres gyomorban. Egy cselekvés, ami mindent elveszít! Egy jó lehetőség egy bár granola kevesebb, mint 8 gramm cukor.

3. Mozi . Sokan nem tudnak ellenállni a pattogatott kukoricának és az óriási méretű édességeknek. Tudtad, hogy egy közepes és szódás kombináció 1600 kalóriára képes? Ha szeretnél valamit a show alatt enni, akkor a legjobb, ha a sajátodat hozza ételek.

4. Egyél ki. Rendelje meg azokat az ételeket, amelyek az egészséges főzési módot tükrözik, mint a húsleves, a pörkölt, a grillezés és a sütés.

5. Reggeli. fogyaszt gyümölcs és joghurt Kora reggel alacsony zsírtartalmú.

6. Egy aktívabb vasárnap. Tévénézésen túl, menjen körül vasárnap, és menjen egy kerékpárkötésbe barátaival.

Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Ne felejtse el fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és egy adagot fizikai aktivitás , legalább napi 30 perc.

Video Orvostudomány: Szégyen a futás? (Április 2024).