• Április 26, 2024

Az összes mentális betegség , a betegségek aggódó azok, amelyeknél magasabb a prevalencia, a lakosság 13,6% és 28,8% -a szenved életük során valamit, jelzi, hogy a \ t Nemzeti Pszichiátriai Intézet Ramón de la Fuente Muñiz (INPRF) .

az szorongásos rendellenességek különböző pszichopatológiai képek, amelyek fő jellemzője a rossz közérzet jelenléte félelem , mint például a nyugtalanság, a kétségbeesés, a félelem és a túlzott aggodalmak, megerősíti intézmény . Vannak bizonyos szokások, amelyek emelik a szinteket szorongás .

Tolvajok a nyugalomban

Annak érdekében, hogy azonosíthassa, hogy a mindennapi életedben van-e bármelyikük szokások ami felemeli a szorongás , bemutatjuk őket a következőre.

1. Igyon kávét. Sőt, nem segít neked, amikor bonyolult helyzetekben jársz az életedben kávé indukálja a szorongás , mert azért, hogy segítsen maradni a riasztásban, ösztönözze a rendszertideges . Ha előfordult, hogy ez a betegség előfordul, akkor ezt teljesen el kell kerülnie.

2. Alvás alig. az álom Alapvető fontosságú a nap folyamán eltöltött energia javítása és feltöltése. Ezért ha nincs elég alvás, az egyik közvetlen következmény a szorongás, ez jelzi Eduard Estivill , az alvás orvos tagja Amerikai alvászavarok szövetsége .

3. Hangsúlyozva. Függetlenül attól, hogy ez a munka, a pár vagy a környezet, a feszültség a betegség 90% -át okozza szorongás és depresszió , jelentések Alberto López Díaz , a terület vezetője Az Egészségügyi Minisztérium "Fray Bernardino Álvarez" pszichiátriai kórházának közösségi pszichiátria .

4. Legyen az áldozat. Gyakran előfordul, hogy egy ilyen probléma előtt könnyen gondolkodhatunk és panaszkodunk, mert minden történik veled. De ez szokás csak azt javasolja, hogy ténylegesen áldozata vagy szorongás , mert te agy nem képes olyan wellness anyagokat előállítani, mint például dopamin vagy szerotonin .

A negatív gondolatok , a következő videóbanArie Schwartzman , wellness szakember, ad néhány egyszerű, de hatékony tippet.

5. Nyugalmi munka nélkül. Kétségtelenül a munka ez az élet egyik leginkább aggasztó aspektusa a kötelezettségek vagy a teljesítmény iránti igény miatt; Ha azonban túlzottan dolgozik, hogy megpróbálja megfelelni, a szorongás Ez az egyik első érzelem, amely megváltoztatja a szervezetet.

Annak érdekében, hogy megszabaduljunk a bonyolult érzelmektől, az elkerülése mellett szokások ami felemeli a szorongás , olyan technikákhoz kell folyamodnod, mint a jóga vagy akár a gyakorlat , amely érzést kelt boldogság a testetekben, és előmozdítsa a jólétét. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Elfogadás szívből | Gunagriha előadása - Miskolc, 2016.06.04. (Április 2024).