Tippek a délutáni fáradtság leküzdéséhez

• Április 28, 2024

Fáradtság délben? A stresszes élet, a munka vagy a tevékenység túllépése lehet az oka annak, hogy enyhén érzi magát fizikai fáradtság és mentális; Vannak azonban olyan természetes jogorvoslatok, amelyek segítenek megakadályozni azt, és lehetővé teszi, hogy minden tevékenységét elvégezze.

Itt öt ötletet kínálunk, amelyekkel az fizikai fáradtság és félnapos mentális valami a múltban:

1. Egy kis szünet. Vegyünk egy kis időt, hogy sétáljunk, így nemcsak kalóriát éget el, hanem az endorfinokat is felszabadítod, de az energiaszintedet kiegyensúlyozottan fogja tartani. Egy gyors kijárat az utcára segít leküzdeni a fáradtságot, az alvást és egy kis napsütést, ami segít megelőzni a depressziót.

2. Ne enni az asztalnál. A közelmúltbeli tanulmányok kimutatták, hogy az emberek 60% -a 20 percen belül vagy ennél kevesebbet eszik, és 25% -uk nem jut el az asztaláról. Ha tartózkodik az ülésen, akkor egyre jobban ingerlékeny, fáradt és zavaros lesz. Menj el enni, adj magadnak ezt az időt.

3. Vegyünk több vizet. Ez segít a harcban fizikai fáradtság és mentális és fenntartani az energiákat.

4. Viszlát búcsút a cukorról és több fehérjét. A táplálkozás javítása mellett a glükózszintet egyensúlyban tartja, ami lehetővé teszi, hogy a nap közepén nagyobb erőt nyerjen.

5. Pihenjen 90 percenként . A testet ultrahang ritmus szabályozza, ami befolyásolja az energiaszintet. Átlagosan az emberi test 90 percen keresztül ténylegesen egy feladatra koncentrálhat, mielőtt elkezdené a fáradtságot.
 

Kövesse ezeket a tippeket, és az idő múlásával javulást és a fizikai fáradtság és mentális visszavonulást.

Kövess minketTwitter ésFacebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzonbejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Április 2024).