A gyaloglás csökkenti az agyi infarktus kockázatát

• Lehet 3, 2024

A Amerikai Kardiológiai Egyesület, jelzi, hogy a nők csökkenthetik a kockázatot agyi infarktus csak sportcipő viselése és gyaloglás.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elindította a kampányt: "Az egészségedért, mozogj" . Célja egy kultúra kialakítása volt gyakorlat a világ népessége körében, tekintettel a modern élethez kapcsolódó inaktivitásra rossz szokások élelmiszer Az Affect minden társadalmi csoportot érint, különösen a nőket és a gyermekeket.

Ezért ajánlja a WHO séta . Valójában egy, a Amerikai Kardiológiai Egyesület , jelzi, hogy a nők csökkenthetik a kockázatot agyi infarktus csak sportcipő viselése és séta .

Az eredmények

A Amerikai Kardiológiai Egyesület A mintában 39 ezer, 45 éves vagy annál idősebb egészségügyi dolgozó vett részt, akik a női egészségtanulmányban részt vettek, és rendszeresen megkérdezték fizikai tevékenységüket.

A 12 éves követés alatt csak 579 szenvedett agyi infarktus. A tanulmány azt is kimutatta, hogy 37% -kal kevesebb a kockázata agyi infarktus a nőkben, akik adtak gyors séták azokra, akik nem gyakorolták. Azoknak a résztvevőknek, akik legalább két órát gyalogoltak bármilyen sebességgel, 30% -kal alacsonyabb a kockázata.

Lehetséges megoldások

A kutatás szerzője, Dr. Jacob Sattelmair az Egyesült Államokban, a Harvard közegészségügyi iskolájából ajánlotta séta legalább 30 percig jó ütemben:

"Azok, akik gyors ütemben járnak, ezt anélkül kell megtenniük, hogy elveszítik a beszélgetés folytatásának képességét. Azoknak a nőknek, akik még énekelni is tudnak, fel kell gyorsítaniuk a tempót.

A gyalogláson túl a vizsgálat erőteljesebb tevékenységeket elemzett, mint például a futás , úszik és kerékpározni , de a kutatók nem találtak kapcsolatot ezen sportok és az alacsonyabb kockázata között agyi infarktus .

Ezeknek az előnyöknek a magyarázata séta azért van, mert a mérsékelt aktivitás jobban csökkenti a vérnyomás , az egyik fő kockázati tényezője agyi infarktus .

Video Orvostudomány: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Lehet 2024).