• Április 29, 2024

Kevesen figyelmet fordítanak a jó képzés fontosságára, amely figyelembe veszi az egyes személyek szükségleteit és céljait.

A képzés úgy határozható meg, mint egy folyamatos munkafolyamat, amelynek célja az emberek fizikai és szellemi tulajdonságainak fejlesztése a cél elérése érdekében.

Mi teszi kiválóan az edzést?

Az a személy, aki egy jó fizikai tevékenységet kezdeményez, nem könnyű a képzés, mivel a felépítő elemek nem ismertek. ezért GetQoralHealth , a magazinból származó információkkal SHAPE, 5 kulcsot mutat be, amelyeknek minden jó képzése közös:

1. Elemezed, hol állsz? Szerint Rick Richey, az Országos Sporttudományi Akadémia oktatója és az R2Fitness tulajdonos New Yorkban , rámutat arra, hogy gyakran a nők céltalanul edzenek az edzőterembe. Nem tudják, mit akarnak, és ezért nem tudják, hol kezdjék. A legjobb gyakorlatoknak segítenie kell a cél meghatározásában és a folytatásban.

2. Fűtés. Richey azt jelzi, hogy ezek a mozgalmak segítenek előkészíteni az elmét a fizikai aktivitásra. Keressen egy edzést, amely egy sor gyakorlattal kezdődik, amely segít előkészíteni; például 5 percet futtathat.

3. Nem lehetnek kínok. A programoknak szépnek kell lenniük, vagy egyszerűen csak szórakoztatónak kell lenniük Jay Cardiello a JCORE gyorsított testtranszformációs rendszer alapítója.

4. Az egyensúlyt keresik. Ezek olyan programok, amelyek segítik a szervezet napi tevékenységeinek teljesítését.

5. Egyenleg és belül. Nem számít, mennyire hatékony a gyakorlat a jó edzésnek, mindig figyelembe kell vennie az étrend típusát, és hogy az optimális az eredmények javítása.

Az életmód megváltoztatására vonatkozó döntése nélkül nem lehet teljes képzés. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Ne felejtsd el!

Video Orvostudomány: ???? Ne und az edzést! Mi az a kangoo? | Facebook Live (Április 2024).