• Április 30, 2024

Ha úgy gondolja, hogy a has mindig szeretne, sok napot kell gyakorolnia egy nap, tévedsz. Minden test más, ezért vannak rutinok a has csökkentéséhez formája szerint.

Ha van valami kitartó a világban, a zsír, amely a gyomorban marad, és nem támadja meg helyesen, továbbra is végtelen ideig marad ezen a területen. Ha azonban betartja az alábbi ajánlásokat és gyakorlatok a has csökkentéséhez , most sikerülsz, örökre megszabadulsz tőle.

Az American Council on Exercise által végzett tanulmány szerint az egyes személyek hasa típusától függően bizonyos gyakorlatokat ajánlott annak végleges megszüntetése érdekében.

Ha bármelyikével azonosul, ne habozzon, és örökké búcsút mondjon.

1. Panza stressz által gyulladt

Ez a hasi típus, hogy az emberek irritábilis bél szindróma, gastritis vagy colitis.

Kerülje a kardiovaszkuláris gyakorlatokat, mert növelik a kortizolszintet. Válasszon jógát, 40 percet sétáljon és egy súlyos rutint, amely segít megformálni és erősíteni testét.

2. Has hasa

Az ilyen típusú hasat rossz szokások képezik, mint például a sok cukorból származó ételek fogyasztása és az ülő élet megteremtése.

Azok a gyakorlatok, amelyek segíthetnek eltűnni, az ülések, zömök, futás, ugrálókötél és felfelé és lefelé lépcsők.

Video Orvostudomány: What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel (Április 2024).