10 élelmiszer zsírt éget

• Lehet 1, 2024

Bár igaz, hogy egyetlen termék sem mágikus fogyni Igen, van élelmiszer éget zsírt . Rendszeres fogyasztása segít jobban metabolizálni a testét, és elérheti célját, hogy meglátjon és jobban érzi magát.GetQoralHealth , bemutatja neked:

1. Apple Ez a gyümölcs ideális a nap bármely szakában. Ez egy nagyon egészséges snack. A héjnak van pektin , a savas polimerek keveréke, amely telítettségérzetet generál, és ha ez nem elegendő, késlelteti az abszorpciót. zsírok . Meg kell jegyezni, hogy a 85 kalóriás alma emésztéséhez 95 testünk ég.

2. Grapefruit Sokat van C-vitamin és papain , egy olyan enzim, amely lebontja a zsírmolekulákat. Ideális reggelire vagy étkezés előtt fogyasztani, több zsírt égetni. Kóstolja meg szegmensekben, és ne lé.

3. Hús és tojás. Ezek az élelmiszerek gazdagok lizin és metionin , esszenciális aminosavak a karnitin szintetizálásához. Ez utóbbi olyan anyag, amely segít égetni zsírok edzés közben. Ezért nem hagyhatják ki a kiegyensúlyozott étrendet.

4. Gomba Magas a jódban, ami alapvető fontosságú a pajzsmirigy , a zsírégetésért felelős mirigy. Ne feledje, hogy a jód a tengeri halakban, a tenger gyümölcseiben, a spenótban és a sárgarépában is megtalálható.

5. Tejtermék. Ajánlatos napi három adag tejterméket fogyasztani; Ezek kalciumban gazdagok, ami felgyorsítja a zsírok elégetését.

6. Fahéj A fahéj megakadályozza a szőlőcukor édességek fogyasztása közben meredeken emelkedik. Ne feledje, hogy a felesleges glükóz növeli az inzulint, ami az étel zsírsá alakítja. Ezért jó desszertekhez fahéj hozzáadása.

7. Fűszerek. A curry, a paprika, a bors, a bors és a más fűszerek nagyobb energiafelhasználást eredményeznek, ami segít a zsírégetésben emésztés . Természetesen mérsékelten kell enni.

8. Limonádé. Ezt a mézzel együtt csodálatos italgá alakítják át, amely megakadályozza a káros szódák fogyasztását.

9. Dinnye és görögdinnye. Mindkét élelmiszernek diuretikus hatása van, amellett, hogy hatalmas mennyiségű vizet biztosítanak, a testünk zsírját húzva.

10. Betabel Gazdag rost és egy anyagot hívnak betanina , amely stimulálja a vese aktivitását és segít megszüntetni a folyadékokat. Másrészt előnyös a nyirokrendszer és jó a toxinok kiürítésére a szervezetből.

Ne feledje, hogy ezek a zsírégető ételek hatékonyak, amíg állandóak és csökkentik a szénhidrát bevitelét. A napi gyakorlás mellett. Csak akkor érhető el kielégítő eredmény. Ezt elérheti!

Video Orvostudomány: Zsírégetés OTTHON | HIIT edzés (Lehet 2024).