10 több nátriumot tartalmazó élelmiszer

• Lehet 8, 2024

A Betegségmegelőzési és -megelőzési központok (CDC, angol nyelvű rövidítése), Amerikai Egyesült Államok, napi átlagos nátrium-bevitelünknek ezer 500 milligrammnak kell lennie; Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek nátriumot tartalmaznak, ami megrongálhatja egészségünket, ha feleslegesen eszik.

A természetes vagy feldolgozott élelmiszerek nátrium-tartalmúak az összetevőik között, és gyakran gyakran automatikusan, a címkék ellenőrzése nélkül fogyasztjuk őket, és meg kell változtatnunk, ha javítani szeretné az egészségét.

A CDC tanulmányai szerint Mayo Klinika testünknek kis mennyiségű nátriumra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön, azaz fenntartsa a testnedvek egyensúlyát, az idegimpulzusokat továbbítsa és befolyásolja az izmok relaxációját.

Azonban a felesleges detonál a vérnyomás (hypertonia), a szívbetegségek, a stroke és a gastresofágico rák problémái. Az alacsony nátriumtartalmú kiegyensúlyozott étrend eléréséhez ellenőrizze az alábbi videó ajánlásait:

A Mayo Klinika azt ajánlják, hogy látogasson el egy táplálkozási szakértőre, hogy előírja a szükséges nátriummennyiséget, valamint adja meg a nátriumban gazdag élelmiszerek listáját. És te, mennyi nátriumot fogyaszt naponta?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Chia mag a szuper étel. Igazi afrodiziákum. (Lehet 2024).