Dash diéta csökkenti a magas vérnyomást

• Lehet 14, 2024

az Dash diéta (A hipertónia csökkentésére szolgáló étrend-megközelítések angol nyelvű rövidítése miatt) az Egyesült Államokban a legnépszerűbb étrendek közé tartoznak 2011-ben, az ún. USA magazin hírek .

Az étrend-vizsgálat gondolatjel 1997-ben először alkalmazták a szabályozást magas vérnyomás a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és integrált termékek fogyasztása révén; Ezenkívül korlátozza a vörös húsok bevitelét, koleszterin és a zsírok telített.

Az élelmiszerek közé tartoznak a következők: zsírmentes tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona, hal, baromfi és diófélék.

A GeoSalud webes portál a kutatók, akik felfedezték ezt a kezelési módot, azt figyelték meg, hogy akik nagy dózisokat fogyasztottak kálium , kalcium, magnézium, fehérje és rost alacsony volt vérnyomás .

Ez az diéta segít fogyni, így harcolj a elhízottság és a túlsúly ; Emellett megakadályozza szívmegállás és ajánlott azoknak, akik szenvednek cukorbaj , csontritkulás és rák .

Ezt a táplálkozási tervet az egyes személyek kalóriaigényeihez igazíthatjuk, ezért fontos, hogy mielőtt elkezdenél egy étrendet, egy táplálkozási tanácsadóval vagy bariatric úgy, hogy az Ön igényeinek megfelelően egyedi programot tervezzen.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Lehet 2024).