8 helytelen étkezési szokások

• Április 29, 2024

Nem teszi meg a lehetetlenséget, hogy lefogy, és nem teheted meg? Bizonyára nem csinálod jól a dolgokat, vagy helytelen táplálkozási szokásaid vannak, amelyek szabotálják a szándékodat. Hogy ez nem történjen meg, GetQoralHealth nyolc nagyon gyakori tévedést mutat be táplálás .

1.- Feldolgozott élelmiszerek enni: Néhány olyan termék, amely alacsonyan jelenik meg kalória a címkéken fekszenek, így ha elfogyasztják őket, több kalóriát fogyasztanak szénhidrátok hogy mi legyen. Válasszon ételeket, például sajtot, gyümölcsöt, zöldséget vagy joghurtot.

2.- Teljesen távolítsa el a szénhidrátokat: Ha Ön az egyik ember, aki mindig salátákat eszik, és elkerüli a szénhidrátokat, elemeznie kell a döntését. A testnek szüksége van egy kis részükre az éhség szabályozására. Az étkezési szokások közé tartozik a levesek vagy a barna rizs tálalása.

3.- A kalóriatartalmú ételek fogyasztása: A teljes kiőrlésű kenyér, diófélék, olívaolaj felesleges bevitele növelheti a kalória a testben Próbálja meg mérsékelni az ilyen típusú termékek fogyasztását.

4.- Egyél nagyon korán: Amikor nagyon korán eszik az ételt, éjszaka éhes lesz, amikor csak egy snacket kell enni. Tehát kezdje meg a rögzített ütemezéseket. Próbáljon 70% -ot fogyasztani kalória vacsora előtt Az egészséges táplálkozási szokások megakadályozzák az éjszakai étkezést.

5.- Soha ne fogyasszon harapnivalókat: Az Ön számára anyagcsere megfelelően működjön, három-négy óránként kell enni. Ne feledje, hogy a részeknek kicsinek kell lenniük.

6.- Magas fogyasztású cukros italok: Az üdítőitalok vagy gyümölcslevek fontos forrása kalória . Jobb a természetes víz, ami segít zsírégetésben.

7.- Étkezések kihagyása: Azok a személyek, akik naponta három étkezést végeznek, általában egy súly egészséges. Ezért próbáljon meg egy gazdag reggelit rost .

8.- Utálod a főzést: Az éttermi ételek sok kalóriát tartalmaznak, ami megakadályozza a fogyást. Tehát tedd a kötényedre, és vegye ki a rejtett receptkönyvet. Biztos, hogy gyors ételeket talál.

Ha kövesse ezeket az étkezési szokásokat, és jó pihenéssel kombinálja azokat gyakorlat Mérsékelten és családtagjainkkal biztosan észrevesz egy változást a skálán, a ruháidban és a hangulatodban. És te, melyik étkezési szokásod van?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Jiddu Krishnamurti *** Felhívás a változásra (Április 2024).