4 tipp a toleránsnak

• Április 28, 2024

Úgy érezte, hogy az érzéseid és a gondolataid egy probléma vagy nehézség után megszűnnek? A tolerancia hiánya vezethet ahhoz, hogy döntéseket hozzon, vagy torzultan látja a valóságot, ami általában fájdalmat, frusztrációt vagy haragot vált ki; De hogyan lehet elkerülni?

A szakember szerint Edgar Rodríguez, a perui kognitív viselkedési pszichoterápiás intézet (IPSICOC) elnöke a tolerancia az emberek azon képessége, hogy mindennapi életük különböző eseményeit kezelni, megbirkózni és kezelni, amennyire csak lehetséges.

Hogy megőrizze érzéseit és gondolatait, GetQoralHealth 5 tippet ad a tolerancia eléréséhez.

1. Ne ítélje meg magát. Isha Judd, A spiritualizmus szakértője rámutat arra, hogy a másokkal kapcsolatos ítéletek és kritikák mindig a személy belsejéből indulnak: nem fogadnak el másokat, mivel azok azért vannak, mert nem is fogadnak el.

2. Lélegezzen és számoljon 10-re, miközben hallgat. Ha látod, hogy egy másik személytől hallott véleményed más, mint a tiéd, és bosszúságot érezsz azzal, amit az ember mond, mélyen lélegezz és számíts 10-re.

3. Én vagyok, és te vagy. A légzés után vegye figyelembe, hogy mindenkinek joga van gondolkodni és kifejezni azt, amit akar (ugyanúgy, mint te), és hogy annak ellenére, hogy nem ért egyet, értsd meg véleményüket.

4. Engedje el mások véleményét. Valójában a közvetlen tapasztalatokból eredő meggyőződések közül csak kevesen fogadják el a család és a társadalom általában. Ami a világ egyik részén van, egy másikban rossznak tekinthető.

Amit egy generáció elutasít, egy másik integrálódhat. Néhány kultúrában több felesége illegális, míg másokban a gazdagság szimbóluma. A Judd azt sugallja, hogy a vélemény általánosítása nem jelenti azt, hogy érvényes, minden alkalommal, amikor üdvözli a lehetőségek világát.

Az érzések és a gondolatok a mindennapi élet részét képezik, de tiszteletben is. Ez minden kapcsolat szempontjából lényeges, legyen az barátság, munka, család vagy pár. Ne felejtsd el, hogy tűrhetsz téged!

Video Orvostudomány: Why Brexit happened -- and what to do next | Alexander Betts (Április 2024).