• Április 28, 2024

A jóga és a meditáció nagyszerű lehetőség a stressz és az érzelmek kiküszöbölésére, amelyek túlterhelnek minket, de gyakran nincs időnk ezeknek a tevékenységeknek a végrehajtására.

Hangulatunk és hangulatunk javítása érdekében van néhány szuper egyszerű trükk, amelyek segítenek nekünk, hogy megismerjék négy módját a nyugalom megtalálására.

sóhajok

Ha túlterheltnek érzi magát, egy jó sóhaj segíthet az érzelmi vagy fizikai feszültség felszabadításában. Amikor a légzésre összpontosítunk, hatalmunk van arra, hogy ellazítsuk az idegrendszerünket, és így megtaláljuk a szükséges egyensúlyt.

Otthon, édes otthon

Azt mondják, hogy otthonunk ott van, ahol a szív, és ahol megtaláljuk a szükséges nyugalmat. Semmi sem nyugtat bennünket, mint az ismert kényelem. Ha volt egy nehéz hét, látogasson el a szüleink házába. Pihenjen a lélek mellett a gyermekkori bútorok, különleges helyek és emlékek mellett, és keresse meg a békét, amit az otthon melegsége körül keres.

Kedvenc kávézó

Nyilvánvaló, hogy az esti koffein rossz ötlet, de a kávé illata belélegzése segíthet a frusztráció érzéseiben. Látogasson el kedvenc kávézójába, rendeljen teát és pihenjen néhány percig. Vannak tanulmányok, ahol kiderült, hogy a kávé szaga csökkenti a stressz szintjét.

Mindent kékre fest

Ha nagyon stresszesnek érzi magát, mindent (vagy körülötte) kék színnel ábrázol. A színpszichológia ezt a hangot a nyugalom érzéséhez köti. Egy kis képzelet segíthet a nap befejezésében.Mit csinálnak, hogy megnyugodjanak? Hagyja észrevételeit.